2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Graatsiline kuju nõuab ohvreid, mida isegi keegi ei kahtlusta. Iga tervisliku toitumise algus algab kergema dieediga, mis sisaldab rohkelt puuvilju, köögivilju, piiratud süsivesikute tarbimist.
Leiva ja pasta menüüst välja jätmine on sageli kaalulangetamise tegur. Kuid kas teadsite, et see pole tingitud rasva sulamisest, vaid vastupidi - piiratud leiva tarbimise tagajärjel tekkinud kehakaalu langus on tingitud vedeliku kadumisest organismis. Selle põhjuseks on asjaolu, et süsivesikud ladustuvad organismis glükogeeni kujul ja kolm kuni neli korda suurem on ühe grammi süsivesikute kaal vees.
Samuti selgub, et süsivesikud on aju toidu aluseks. Puudulikkuse korral akumuleeruvad ketoonid kehas. Selle tagajärjel on halb hingeõhk, suukuivus, pearinglus, unetus, iiveldus.
Samuti säilib tänu leivas leiduvatele süsivesikutele optimaalne veresuhkru tase. Nii välditakse selle järske kõikumisi.
Näiteks täisteraleiva söömisel on muid tervisele eeliseid. See sisaldab rauda, magneesiumi, terve keha säilitamiseks vajalikke vitamiine.
Täisteraviljas sisalduv kiud on inimkeha organite ja süsteemide tervisele väga väärtuslik. Tänu neile on veresuhkru tase reguleeritud. Kiudainerikka toidu tarbimine vähendab rasvumise ohtu.
Leivas olevad süsivesikud on väärtuslik energiaallikas mitte ainult aju, vaid ka kogu keha jaoks. Tänu neile säilib inimese energia ja võime päeva jooksul oma ülesannetega toime tulla.
Leiva tarbimist ei tohiks pidada tervisliku toitumise vaenlaseks number üks, vastupidi - oluline on süüa mõõdukas koguses tervislikku leiba, mis kehtib iga hea dieedi puhul.
Soovitan:
Vale Toitumise Tagajärjed
Mõnikord tulevad viited sellele, et midagi on valesti, väga hilja - tunnete end hästi, olete energiline, olete kõiges tujus. sellised probleemid nagu peavalud, pidev väsimus, ninaverejooks, kõrge vererõhk, pidevad meeleolumuutused ja üsna sageli ilmnevad väsimus ka üsna ootamatult.
Ebatervisliku Toitumise Tagajärjed
Söömisviis pole mitte ainult oluline, vaid ka tervisele määrav. Maksimum, et me oleme see, mida me sööme, on täiesti tõsi. See arusaam pole uus avastus, isegi iidses Hiinas panid nad toidu ja ravimite võrdsuse märgi ja väitsid, et arst peaks ravimeid välja kirjutama ainult siis, kui toit ei anna oodatud tulemusi.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Millised On Pühade Ajal ülesöömise Tagajärjed Tervisele?
Aeg-ajalt sööme kõik üle , kuid eriti palju inimesi teeb seda viga pühade ajal . Muidugi, tagajärjed ülesöömine pühade ajal neid on lihtsam vältida kui kõrvaldada. Sellist võimalust pole aga alati, sest tagajärgede vältimiseks on vaja teada, kuidas ja millistest koostisosadest toit valmistatakse.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
