2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meie keha koosneb umbes 60% veest ja seetõttu on selle tarbimine keha heaolu jaoks hädavajalik. Soovitatav veekogus päevas on umbes 8 tassi, mitte vähem.
Anname teile 7 põhjust juua nii palju vett kui võimalik, kui te pole veel alustanud.
1. Aitab intensiivsel treeningul - kui teil tekib vedelikupuudus, võib treenimine olla äärmiselt kurnav. Ainult 2% keha vee kaotamine võib põhjustada füüsilisi probleeme. Niisiis, joo palju vett, eriti kui treenimise ajal higistad rohkem.
2. Hüdratsioon mõjutab ajutegevust ja energiavoogu - vesi mõjutab ka aju tööd. Isegi kerge dehüdratsioon võib teile maksta energia vähenemist, meeleolu kaotust, mäluprobleeme ja ajutegevust üldiselt.
3. Vesi võib leevendada ja vältida peavalu - kui see on dehüdratsiooni tagajärg. Dehüdratsioon põhjustab mõnel inimesel sageli migreeni ja tugevat peavalu.
4. Vee joomine võib aidata kõhukinnisuse korral - see on probleem, mis avaldub soole funktsiooni halvenemises. Vesi võib neid probleeme leevendada ja taastada keha normaalse funktsiooni selles suunas.
5. Aitab neerukivide korral - arvatakse, et vesi vähendab neerukivide tekke riski. Kuid selles valdkonnas on vaja rohkem uurida.
6. Vesi hoiab ära pohmelli - hea võimalus pohmeluse vastu kindlustamiseks on juua klaasike vett jookide vahel, samuti üks enne magamaminekut. Osaliselt on liigse alkoholi tarvitamise tingimus dehüdratsioon, mistõttu võib ka siin veest abi olla.
7. Aitab kaalust alla võtta - millal joo palju vett, kaalu kaotamine on lihtsam. See on tingitud asjaolust, et see võib kiirendada ainevahetust ja tekitada küllastustunde. Sellepärast on hea mõte juua klaas vett ja siis hakata sööma. Külma vett on hea juua, sest keha kulutab kehatemperatuuri andmiseks täiendavaid jõupingutusi (kaloreid).
Soovitan:
10 Tõestatud Kasu Tervisele Musta Tee Joomisest
Välja arvatud vesi must tee on maailmas enim tarbitav jook. See on tugeva aroomiga ja sisaldab rohkem kofeiini kui muud tüüpi teed. See jook sisaldab rikkalikult toitaineid, mis aitavad leevendada erinevaid terviseprobleeme. Siin on 10 musta tee eelised ja miks peaksite selle oma igapäevamenüüsse lisama.
Tume šokolaad - 7 Tõestatud Kasu Tervisele
Tume šokolaad sisaldab toitaineid, mis võivad meie tervist positiivselt mõjutada. See on üks parimaid antioksüdantide allikaid kogu planeedil. Uuringud näitavad, et tume šokolaad võib parandada tervist ja vähendada südamehaiguste riski. Siin Tume šokolaad 7 tervisele kasulik :
10 Tõestatud Kasu Tervisele Rohelise Tee Joomisest
Roheline tee on planeedi tervislikum jook. See on täis antioksüdante ja toitaineid, millel on kehale kasulik mõju. Siin on 10 muljetavaldavat kasu tervisele rohelise tee tarbimine aja jooksul tõenditega. 1. Sisaldab mitmeid bioaktiivseid ühendeid, millel on kasu tervisele - antioksüdantide tõttu, roheline tee võib hästi mõjuda erinevatele põletikele, samuti võitluses vähiga.
10 Tõestatud Kasu Tervisele Linaseemne Tarbimisest
Sajandeid on linaseemneid hinnatud selle kasulike omaduste tõttu kehal. Tänaseks peetakse seda üheks nn. "Supertoidud" ja on üks ülekaaluga maadlevate inimeste menüüs lemmikkomponente. Siin on 10 linaseemne tarbimise kasu tervisele see paneb teid selle lisama oma lemmiktoitude nimekirja.
7 Kohvi Tarbimise Tõestatud Kasu Tervisele
Lemmik, kuum kohv, ilma milleta me ei saa! Lisaks sellele, et see on vastupandamatult maitsev, meeldiv ja kosutav, on see ka kasulik. Täpselt nii. Kohv omab kehale mitmeid tõestatud tervisele kasulikke omadusi. Siin võib see meid aidata: 1.
