2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sõna kõhupuhitus kõlab paljudele vähe tuntud, kuid üldiselt on see seisund, kus soolestikus moodustub gaas. See võib olla lühiajaline, kuid kui teil tekib sageli puhitus, peaksite sellest ebameeldivast tundest vabanema.
Siiani ei ole kindlaks tehtud, miks gaasid tekivad meestel sagedamini kui naistel. Erandiks on kõhupuhituse tunne raseduse ajal, samuti naisorganismi tundlikkus raseduse ajal.
Kui soovite vabaneda nn kõhupuhitusest, peate söömise ajal järgima mõnda põhireeglit:
1. Vältige rasket ja rasvast liha ning rõhutage õrnemat liha, näiteks kana- ja kalkunifileed või kala.
2. Vältige liigseid maiustusi, eriti raskeid saiakesi ja siirupilisi magustoite nagu baklava ja tolumbichki.
3. Ehkki kaunviljad, mida tarbitakse liiga sageli ja suures koguses, on väga kasulikud, põhjustavad peaaegu alati gaase.
4. Ärge rõhutage töödeldud liha nagu peekon, sink ja vorstid.
5. Kui tunnete soolestikus puhitus- või gaasitunnet, on kõige parem mõelda sellele, mida olete tarbinud, sest see on peaaegu kõigil juhtudel tingitud tundlikkusest teatud toitude suhtes.
5. Gaaside teket võivad põhjustada ka värsked puuviljad ja eriti rohelised salatid, mis on paljude väärtuslike vitamiinide allikas. Seetõttu on hea neid regulaarselt võtta, kuid väiksemates kogustes.
Lisaks nendele toitumise põhireeglitele saate end aidata mõne rahvameditsiini retseptiga. Siin on üks populaarsemaid, mis on valmistatud maitsetaimede keetmisest:
Vajalikud tooted: 30 g piparmündilehti, 30 g sidrunmelissilehti, 30 g koriandrivilju, 30 g aniisivilju, 30 g tilli puuvilju, 40 g apteegitilli puuvilju, 50 g mustikavilju, 40 g ürdiõit.
Valmistamismeetod: Kõik maitsetaimed tuleb kuivatada. Segage ja valage 2 supilusikatäit neid keeva veega. Jätke umbes 2 tunniks ligunema, seejärel jooge enne sööki 4 korda päevas 100 ml keetmist.
Soovitan:
Söömine Madala Hemoglobiinisisaldusega
Hemoglobiin on punaste vereliblede valk, millel on hea tervise juures oluline roll. See transpordib hapnikku kogu kehas. Raud on oluline element, mis pärineb toidust ja on vajalik hemoglobiini sünteesiks. Madala rauasisaldusega dieet võib põhjustada organismis madalat hemoglobiinisisaldust - seda seisundit nimetatakse rauavaegusaneemiaks.
Kõhulahtisuse Korral Söömine
Kõhulahtisus võib tekkida mitmel põhjusel, kuid igal juhul rikub see meie päevaplaanid ja mõnikord ka rohkem kui ühe päeva. Kõhulahtisuse dieet on spetsiifiline ja seda tuleb järgida, et probleem võimalikult kiiresti kõrvaldada. Kõhulahtisuse toitumise eesmärk on taastada vee ja mineraalsoolade tasakaal kehas ning normaliseerida sooletalitlust.
Jogurti Söömine Kaitseb Meid Diabeedi Eest
Diabeedi tekkimise riski vähendamiseks peame sööma jogurtit, väidavad USA teadlased. Vaid lusikatäis jogurtit päevas aitab vähendada II tüüpi diabeedi riski, kirjutab Daily Express. Uuring on Harvardi rahvatervise kolledži teadlaste töö.
Millal Banaani Söömine Pilli Asendab?
Lemmikpuuvili lapsepõlvest - see selleks banaan enamiku inimeste teadvuses. See sisaldab palju süsivesikuid, kuid on kasulik oma koostises sisalduvate vitamiinide ja mineraalide tõttu, mida on rohkem kui enamikus teistes eelistatud puuviljades.
Söömine ärritunud Kõhuga
Kui mao on ärritunud, iseloomustab seda valusalt suurenenud erutuvus. See tähendab, et selle töö pole normaalne. Sellest järeldub erinevate häirete ilmnemine. Kõhuhäired on tõenäoliselt kõige levinumad ja ebameeldivamad probleemid. Need on tavaliselt taskukohaste vahenditega ravitavad.
