2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Enamik arste ja kokanduseksperte usub, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Kuid kas see on tõesti nii? Selles artiklis loetleme kolm hommikusöögi põhjust!
Muidugi on oluline tingimus vitamiini- ja mineraalirikka toidu tarbimine.
Esimene ja üks peamisi põhjusi on see hommikusöök tugevdab keha immuunsüsteemi. See on toitainete allikas, pakkudes keha energia jaoks nii olulist tähtsust, mis paneb meid kogu päeva rõõmsalt tundma.
Vältige teravilju ja raskeid toite varahommikul, need võivad teha rohkem kahju kui kasu.
Teine põhjus, miks hommikusööki mitte jätta, võib tunduda uskumatu, kuid see on fakt - see aitab kaalust alla võtta. Inimeste keha, kes hommikusööki ei söö, püüab kogu päeva jooksul saada vajalikke kaloreid ja enamasti viib see ülesöömiseni / lõuna- või õhtusöögi ajal /, mis mõjutab kehakaalu negatiivselt.
Hommikuse hommikusöögi puhul pole see nii. Nende keha tunneb end pärast seda pikka aega täis.
Kolmas põhjus on see, et see vähendab südameprobleemide riski. Nagu ülalpool kirjeldatud, püüab hommikusööki vahele jätvate inimeste keha kogu päeva jooksul saada vajalikke kaloreid, mis toob kaasa ülesöömise, rasvumise ja kõrge vererõhu. Ja nagu me teame, on enamiku südameprobleemide põhjus hiljem rasvumine ja kõrge vererõhk.
Minu nõuanne on: ärge jätke hommikusööki vahele! Eelistatav on alustada päeva puuviljade ja tassi teega. Puu sisaldab vitamiine ja teed - antioksüdante. Nende kahe kombinatsioon on suurepärane takistus gripi ja nohu vastu.
Soovitan:
Ärge Hoiduge Küllastunud Rasvadest, Kui Soovite Jääda Terveks
Rasvad on makrotoitained. See tähendab, et toitained, mida me tarbime suurtes kogustes, annavad meile energiat. Iga rasvamolekul koosneb ühest glütserooli molekulist ja kolmest rasvhappest, mis võivad olla mõlemad küllastunud, monoküllastumata või polüküllastumata .
Alustage Päeva Müsliga, Et Oleksite Ilus
On hästi teada, et välimus on tervisega lahutamatult seotud. Vitamiinipuudus, vale toitumine, elundihaigused mõjutavad kohe meie nahka ja juukseid. Sellistel juhtudel ei piisa šampooni ja kreemi vahetamisest, peate tõsiselt mõtlema, mida tarbite.
Universaalne Ravim: Alustage Päeva Mesilasliimi Palliga
Immuunsüsteemi mõjutab kolm tegurit - toit, stress ja elektromagnetiline kiirgus. Stress mõjutab kõiki meie keha rakke ja see lülitub ooterežiimile. Kui see on ainult aeg-ajalt, pole see nii hirmutav. Kuid kui see muutub krooniliseks, teeb stress meid haigeks.
Sööge Tomateid, Et Jääda Terveks Ja Ilusaks
Pole üldse keeruline välja näha ilus ja tervislik, kulutamata kümneid või sadu levi kaubamärgiga kosmeetikale. Loodus on andnud meile toitu, mis regulaarselt tarbides aitab kaasa naiste ilule. Näiteks aitab tomatite regulaarne tarbimine ja nende kasutamine maskides hoida nahka noorena ja ilusana, on Briti eksperdid leidnud.
Siin On Mitu Burgerit, Mida Süüa, Et Jääda Lahjaks Ja Tervislikuks
Halvima kuulsusega hõrgutiste hulka kuuluvad burgerid. Viimasel ajal mõistavad üha rohkem teadlasi hukka kiirtoidu, osutades sellele kui ilusa ja terve keha peamisele vaenlasele. Hiina teadlased on aga lahti lasknud ühe suurima müüdi kiirtoidu kohta.
