2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvepäevadel kannatavad paljud inimesed kõhuhädade all. Kõhulahtisusega on väga oluline, mida me sööme. Kõhulahtisusega hõlpsalt toime tulemiseks peame järgima kõhuhädade dieeti.
Keegi toidul on pinguldav toime ja neid soovitatakse tarbida kõhulahtisuse korral.
Peame sööma väiksemas koguses toitu, kuid sagedamini. Valige selle seast karmistava toimega toitude loetelu ja varsti asetub teie seedimine kõik oma kohale.
Banaanid
Banaanid on ühed vähestest puuviljad, millel on pinguldav toime. Banaanid on ka kergesti seeditav toit, neis on palju kaaliumi. Banaanide kaaliumisisaldus on väga kasulik, kuna kõhulahtisus kaotab elektrolüüdid. Tänu banaanide tarbimisele saame selle kaotuse hõlpsasti asendada.
Jogurt
Kõhulahtisuse korral on hea tarbida puhas ja looduslik jogurt. Maohäirete korral pole piimatoodete tarbimine soovitatav, kuid erandiks on jogurt. Jogurt on väga oluline probiootikum. See aitab soolestiku nõuetekohast toimimist ja soolestiku tasakaalu.
Kartul ja riis
Foto: Iliana Parvanova
Nemad on põletav toime. Kõhulahtisuse korral on hea süüa kartulit ja riisi puhtaks, lisamata neile õli või piima. Need sisaldavad palju tärklist ja on kergesti seeditavad.
Kana
Kanaliha sisaldab palju kasulikke toitaineid, mida organism vajab, eriti kõhulahtisuse korral. See on ka kergesti seeditav toit. Kõhulahtisuse korral on soovitatav süüa keedetud kana.
Õunad
Nende tarbimine on soovitatav ka kõhulahtisuse korral. Neid võib tarbida toorelt, püree või pudru, mahla kujul. Neis on palju pektiini. See parandab seedetrakti funktsioone. Need sisaldavad ka C-vitamiini, B-vitamiini, rauda, kaaliumi.
Röstsai
Kõhulahtisuse korral on esimene asi, mida soovitatakse sööb röstsaia. Seda saab süüa koos väikese juustuga. See rahuldab palju, kuid parandab ka elektrolüütide tasakaalu kehas ja varustab seda energiaga. Vana leib sobib rohkem röstimiseks.
Tavalised küpsised
Küpsised peavad olema töödeldud nisuga, mitte täisteraga. Tavalised küpsised sisaldavad väikeses koguses naatriumi. See aitab taastada keha elektrolüütide tasakaalu.
Soovitan:
Rögalahtistava Toimega Toidud
Rögalahtistit leidub kõige sagedamini vedela siirupi kujul, mis vabastab röga ja aitab seda köha ajal suu kaudu eemaldada. Sel viisil vabanevad teie rinnad flegmi põhjustatud ülekoormusest. Seal on mõned toidud, millel on rögalahtistav toime kuna need aitavad eemaldada flegma hingamisteedest.
Hüpnootilise Toimega Toidud
Kui teil on olnud kiire päev ja soovite kohe pärast koju jõudmist Morpheusesse magama minna, magage õhtusöögiga hea uni, mis aitab teil kiiremini magama jääda. Eksperdid soovitavad teil oma menüüd kohandada nii, et see sisaldaks järgmisi toite - lõhe, oad, jogurt, spinat ja palju muud.
Lahtiva Toimega Toidud
Kas teil on sageli kõhukinnisus? Kui jah, siis on hädavajalik, et võtaksite selle probleemiga tegelemiseks aktiivseid meetmeid. Järgmised 15 toitu, mida teile pakume, on looduslikud diureetikumid. Need võivad aidata nii kõhukinnisuse kui ka paljude teiste soolehaiguste sümptomeid leevendada.
Kehale Puhastava Toimega Toidud
Kui me räägime keha puhastamine kahjulikest toksiinidest , toit on tõesti parim ravim. Sa oled üllatunud, kui õpid nii palju oma lemmikuid toidud puhastavad inimese keha detoksifitseerivaid organeid nagu maks, sooled, neerud ja nahk. Kaitske end reostuse, kasutatud tubakasuitsu ja muude toksiinide kahjulike mõjude eest, süües maitsvaid puuvilju, köögivilju, pähkleid, õlisid ja kaunvilju.
Tugevaima Puhastava Toimega Toidud
Keha võõrutus ei ole lihtsalt tervisliku toitumise uus mood, vaid vajadus, mille tingib vajadus vabastada keha kõikidest toksiinidest, mis kogunevad päevases toidukoguses, mitte kõik tervisliku sisuga. Hea detox võib olla mitte ainult lihtne, vaid ka maitsev, kui seda tehakse toidu kaudu.
