2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Väga sageli, eriti stressi mõjul, on inimene täis kõike, mida ta leiab, lihtsalt selleks, et tagada naudingutunne, mis annab kõhu täis.
Saiakesed pakuvad kehale endorfiine, mis pakuvad naudingut ja ajavad seega stressi eemale. Kuid nende eelistega kaasneb ka kahju - ülekaal on üks pasta ja magusate hõrgutiste kahjustusi.
Paljud inimesed jätkavad toppimist ka pärast söömist ja isegi pärast rasket enesetunnet. Kuid maitsev toit lihtsalt meelitab sööma ja maitsemeel pakub tõelistele harrastajatele suurt rõõmu.
Eriti keeruline on see kõigil, kes on oma vanemate külalised ja eriti pühadel, sest siis painutavad lauda kõiksugu toidud ja inimene tahab kõike proovida.
Ahnuse vastu võitlemiseks peame olema kannatlikud ja valmis väljuma sellest raskest lahingust võidukalt. Esimene reegel, mida peame ahnuse vastu võitlemiseks järgima, on ühe hammustuse reegel.
Laua ääres olles ei tohiks sellest üles tõusta mitte siis, kui olete üle söömas ega saa hinge tõmmata, vaid siis, kui tunnete, et võiksite süüa vähemalt ühe näksimise. Nii ei häiri sa oma kõhtu ja õpid tasapisi laualt veidi nälga saama.
Hundinälja vältimiseks kuni järgmise söögikorra saabumiseni varuge pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Peotäis pähkleid küllastab teid ja toob teie ajule kasu. Kuivatatud puuviljad on ideaalne magustoit, mis ei täida, kui te ei pinguta sellega üle.
Teine nipp võitluses ahnuse vastu on mitte süüa teleri või arvuti ees. Kuigi teie aju on hõivatud, ei tunne te, kuidas te tohutult toitu mehaaniliselt imendate. Võtke aega lihtsalt söömiseks.
Serveeri oma toitu väiksemates taldrikutes, nii et ükskõik kui palju toitu paned, näeb taldrik täis. Nii petate ennast, kuid tulemuseks on.
Soovitan:
Juustust Sõltuvuses? Siit Saate Teada, Kuidas Sellega Toime Tulla
See kõlab tõesti imelikult ja absurdselt, kuid see on fakt. Juust on toode, mida tarbides soovid alati rohkem ja rohkem. Juustu võib süüa ükskõik millega ja panna palju asju peale. Näiteks mis on pitsa ilma juustuta? Noh, see pole lihtsalt pitsa ja tõeliselt maitsev pitsa sisaldab isegi rohkem kui ühte tüüpi juustu.
Kuidas Tulla Toime Vitamiinipuudusega Sügisel?
Sügise saabudes muutub mitte ainult meid ümbritsev loodus, vaid ka keha seisund. Paljude nädalate jooksul võime tunda end halvasti, väsinud või stressis. Ebastabiilse seisundi põhjus on sageli sügisel beriberi - vitamiinide, mikroelementide ja aminohapete puudus.
Kuidas Toime Tulla Punnis Kõhuga
Mao turse on üsna ebameeldiv seisund, mis põhjustab ebamugavusi ja mõnikord valulikke aistinguid. Mao õhk on soole mikrofloora mikroorganismide töö tulemus, mis aitavad seedimist. Seega, mida raskem on maol toitu seedida, seda rohkem ilmub gaase.
Kuidas Toime Tulla Maiustussõltuvusega
Kõik magusad maiused kuuluvad toitainete rühma, mida nimetatakse süsivesikuteks. Mõistet "süsivesikud" hakati kasutama esmakordselt 1844. aastal, kui selgus, et need ained koosnesid süsinikust ja veest. Süsivesikud jagunevad kolme rühma - monosahhariidid / glükoos, fruktoos, galaktoos /, oligosahhariidid / maltoos, laktoos, sahharoos / ja polüsahhariidid / tärklis, glükogeen /.
Kuidas Oma Toidumaaniaga Toime Tulla?
Kõigil on maania. Olgu selleks siis ostlemine või hasartmängimine, tarbetute esemete kogumine jne. Maania võib olla tuhandetes. Enamik inimesi varjab oma oskuslikult. Kuid see ei kehti nende kohta, kellel on toidu kinnisidee. Nende abil on kõrvaltoimeid väga lihtne märgata.
