2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Laud on koht, kus meie pere tunneb end vabalt ja kõik armastavad jagada naudingut sellel pakutavast maitsvast toidust. Laud on koht, kuhu koguneme, et suhelda ja jagada oma lähedastega oma emotsioone ja igapäevast elu. Siin oleme lähedaste meeldivas seltskonnas ja kuna meie igapäevane elu on emotsionaalne ja iga päev erinev, siis peaksime võõrustajatena proovima iga päev pakkuda huvitavat, lemmik- ja mitmekesist toitu.
Lühikest aega ei pruugi see nii keeruline ülesanne olla, kuid saabub aeg, mil meie tuttavate toitude repertuaar on otsas ja hakkame ennast kordama. Nüüd on aeg õppida valmistama uusi retsepte ja uus ei tohiks meid hirmutada - isegi kapriisse ja kalli kaheksajalga saab esimest korda kätte, kui olete hoolikalt uurinud veebis oskuslike kokkade kulinaarseid nõuandeid.
Alguses peame kulutama veidi rohkem aega toidu valmistamisele, kuid tulemus avaldab muljet mitte ainult teile, vaid ka teie perele. Pärast hooajaliste toodete mitmekesisuse lühikest uurimist ning nende kombinatsiooni retseptides ja toiduvalmistamistehnikates saate inspiratsiooni üllatada iseennast ja oma lähedasi vähese vaevaga valmistatud maitsva ja tervisliku toiduga.
Pikaajaline mitmekesine menüü nõuab eelnevat planeerimist, seega pakume teile meie kolme nädala mitmekülgset päevamenüüd.
Pikaajaline menüü kogu perele on kohandatud töötava koduperenaise töökoormusele, tuleks suupisteid enamasti valmistada õhtul, osa roogasid saab osta juba valmis.
1. nädal
1. päev
Foto: administraator
Hommikusöök: baarid šokolaadi, mandlite ja kuivatatud puuviljadega (eelnevalt valmistatud)
Lõunasöök: Veinikebab
Õhtusöök: tomatisupp juustuga, eelroad, röstsai
2. päev
Hommikusöök: Või ja munavõileivad
Lõunasöök: Kana praad aiasalatiga
Õhtusöök: porrulauk-kooresupp
3. päev
Hommikusöök: jogurt moosi / või meega, pähklid, kuivatatud puuviljad
Lõunasöök: täidisega paprika hakkliha ja riisiga
Õhtusöök: maisileivad sulajuustuga
4. päev
Hommikusöök: printsessid hakkliha ja munaga
Lõunasöök: soojendatud
Õhtusöök: supipallid
5. päev
Hommikusöök: kõrvits
Lõunasöök: Sealiha praad kaalika salatiga
Õhtusöök: spinati kooresupp
6. päev
Hommikusöök: pannkoogid
Lõunasöök: Mishmash
Õhtusöök: luksuslik salat
7. päev
Hommikusöök: printsessid munade ja juustuga
Lõunasöök: läätsehautis
Õhtusöök: Parlenka koos lüutenitsa ja juustuga
2. nädal
1. päev
Hommikusöök: Popara teega
Lõunasöök: Herned kanaga
Õhtusöök: kooresupp kõrvitsaga
2. päev
Hommikusöök: muffinid
Lõunasöök: keedetud veiseliha
Õhtusöök: Kachamak
3. päev
Hommikusöök: piim riisiga
Lõunasöök: ahjus küpsetatud kartul juustu ja oliiviõliga
Õhtusöök: kanasupp
4. päev
Hommikusöök: valmis tainaga Mekici
Lõunasöök: kalasupp
Õhtusöök: Maapiirkonna kartulisalat
5. päev
Foto: Galja Nikolova
Hommikusöök: Kiired soolased muffinid
Lõunasöök: Veise sisefilee õrna rohelise pipra kastmega
Õhtusöök: porgandikoore supp
6. päev
Hommikusöök: matšileib
Lõunasöök: kalafilee punase peedi salatiga
Õhtusöök: soolane kook
7. päev
Hommikusöök: keedetud kõrvits
Lõunasöök: õlg hernestega ahjus
Õhtusöök: Lasanje seentega
3. nädal
1. päev
Hommikusöök: kaerahelbed piima ja puuviljadega
Lõunasöök: lihapallid bešamellkastmega
Õhtusöök: vene salat, omatehtud friikartulid
2. päev
Hommikusöök: puuviljamanna koos kudooniakompotiga
Lõunasöök: juustu lihapallid garneeringuga
Õhtusöök: küpsetatud värske kitsejuust mee ja pähklitega
3. päev
Hommikusöök: neegritort
Lõunasöök: Kana juliennes küdooniate ja keedetud kartulitega
Õhtusöök: petersellisupp
4. päev
Hommikusöök: keedetud munad peekoniga
Lõunasöök: talvekartuli pajaroog
Õhtusöök: Kõhusupp
5. päev
Hommikusöök: Dobrudzha tutmanik porrulaukude ja seapekkidega
Lõunasöök: praetud sealihakeel
Õhtusöök: Spagetid seente ja koorega
6. päev
Hommikusöök: soolane kook
Lõunasöök: värske kapsas küpsetatud tomatitega
Õhtusöök: soolased pannkoogid singi ja kollase juustuga
7. päev
Hommikusöök: magus bulgur jõhvikate ja päevalillega
Lõunasöök: Kavarma kebab
Õhtusöök: omatehtud sõõrikud.
Soovitan:
Tüüpilised Lõuna-Ameerika Toidud
Lõuna-Ameerika on mõistatus ja ime, iidsete tsivilisatsioonide ja ainulaadse looduse häll. See manner on värvikas maailm, kus on kõrged tipud, majesteetlikud kosed, avarad platood, tihedad, läbimatud vihmametsad ja hingematvad vaated. Selle mandri riikide köök on samuti väga huvitav, nii et anname teile mõned huvitavad retseptid:
Lõuna-Aafrika Köök Ja Selle Traditsioonilised Toidud
Kunagi, kui apartheidisüsteemi Lõuna-Aafrikas veel kasutati, valmistasid maitsvaid toite peamiselt kohalikud ja valged kasutasid ära ainult nende kulinaarseid oskusi. Sellepärast arvas ilmselt ükski tolleaegse valge keskklassi liige, et gastronoomia on tegelikult kunst.
Ideaalne Hommikusöök Teile Ja Teie Perele
Hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, mida on paljudes artiklites mitu korda mainitud. Kuid paljud meist ei leia hommikusöögiks peaaegu üldse aega. Enamiku toitumisspetsialistide sõnul aitab see inimese kehal eelseisvaks tööpäevaks üles ärgata ja end laadida.
Miks On Pere Lõuna- Ja õhtusöök Perele Olulised?
Elu on tänapäeval tempokas võistlus ajaga. Enamik asju tehakse jalgsi, isegi süües. Kiirtoidurestoranid on loonud uue kultuuri, mis on andnud kiiresti negatiivsed tulemused - nii tervisliku kui ka sotsiaalse. Peamine negatiivne on toiduvalik - midagi kiiret, vaatamata koostist ja selle eeliseid ega kahjustusi.
Pikaajaline Närimine Suurendab Toidu Eeliseid
Tõde tuntud tõsiasjast, et mida kauem ja aktiivsemalt näritakse toitu, seda vähem on see kehas töötlemise käigus kadunud, kinnitas hiljuti Purdue ülikooli toiduteaduse professor dr Richard Mates. Ta viis läbi katse, mis väite tõestas. Uuring oli lühike, kuid väga viljakas.
