2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
See on teada toit on meie tervisele väga oluline. Lõppude lõpuks oleme tegelikult need, mida me sööme. Tervislikust toitumisest on tänapäeva ühiskonnas saanud paljude inimeste elufilosoofia ja sellel valikul on oma põhjused.
Mahetoitu eelistab üha rohkem inimesi, kes saavad endale lubada kõrget hinda, ja mahepõllundust peetakse imerohuks, mis võib inimkonda päästa üha kahjulikum toit, mis hakkab omandama mürgiste omadusi.
Uuringud mõju erinevatest liikidest inimeste tervisele ja keskkonnale sülem ja järeldused pole optimistlikud.
Kõige negatiivsem mõju langeb lihale, see on enneaegse surma puhul kõige riskantsem. Sellele järeldusele jõudis Suurbritannia ja Ameerika ekspertide poolt läbi viidud uuring 15 toiduaine kohta.
Selle kokkuvõtte saamiseks uuritakse halva kvaliteediga toidu põhjustatud levinud haiguste, nagu diabeet, maovähk, südamehaigused ja insult, globaalseid riskitegureid. Selleks on kasutusele võetud indeks, mis näitab ühe toiduportsjoni mõju viiele näitajale: kasvuhoonegaaside heide; tootmiseks kasutatava maa pindala; niisutusvajadus; reostus tootmisprotsessis; keskkonnategurid.
Need toidud, millel on väiksem mõju keskkonnale, loovad ka oluliselt väiksema suremuse riski. Nende hulka kuuluvad täisteratooted, puuviljad, köögiviljad, pähklid ja oliiviõli. Kalad on suurema riskiga ja punase liha indeks on kõige kõrgem.
Kala keskmine tase on jagatud kodulindude ja piimatoodetega. Munad on tervisele sama kahjulikud kui punane liha, kuid neil pole olulist negatiivset mõju keskkonnale ja seetõttu on nende indeks madalam.
Murettekitav trend on see kahjuliku toidu tarbimine kasvab üsna kiiresti. Nõuanded on piirkondades, kus see suundumus on hoo sisse saanud, alustada ulatuslikku selgitustööd, et viia toitumine rohkem küllastumata rasvu sisaldavate taimsete toitude juurde. Need toidud on nii tervisele kui ka keskkonnale kõige vähem kahjulikud.
Soovitan:
Kõrvitsapäev: Sügisene Kiusatus, Millel On Uskumatu Kasu Tervisele
Millal kõrvitsad küps ja ilmub turgudele, see tähendab, et talv läheneb täie hooga ja peame hoolitsema oma keha vitamiinivarude eest. Veidi enne Halloweeni, 26. oktoobril tähistame kõrvitsapäev . Nii et räägime sellest, miks on oluline, et see sügistoit oleks meie menüüs ja isegi mõni muu kõrvits talveks kapis hoiab.
Baobab: Imevili, Millel On Hämmastav Kasu Tervisele
Baobab on tohutu Aafrika puu, mis elab üle 5000 aasta ja mille tüve ümbermõõt ulatub üle kahekümne meetri. Baobabi rohelised viljad ulatuvad 10-20 cm ja on sametise pinnaga. Vili sisaldab suuri pulbriga kaetud seemneid, nagu jahukaste. Pulbril on lõhnav, õrn-vürtsikas ja magus maitse, millel on tunda karamelli.
9 Söödavat Lilli, Millel Võib Olla Tervisele Kasulik Mõju
Lilli kasutatakse paljudes erinevates köökides ja neid võib leida menüüdest kogu maailmas. Kõiki lilli pole ohutu süüa, kuid need, mis on, võivad anda edasi paljude roogade, sealhulgas salatite, kastmete, jookide ja eelroogade ainulaadse maitse ja värvi.
8 Tüüpi Seeni, Millel On Ainulaadne Kasu Tervisele
Seal on palju seenetüüpe, mis pakuvad pikka kasu tervisele. Kuigi seened ei pruugi olla meie kõigi jaoks menüü number üks, on mõistlik kaaluda nende lisamist oma lõuna- või õhtusöögile. Märge: Kui teil on podagra, ärge sööge seeni. 1.
Väikesed Igapäevased Harjumused, Millel On Tohutu Kasu Tervisele
Täiskasvanuikka jõudes hakatakse oma tervise üle tõsisemalt mõtlema. Selle põhjus peitub mitte ainult elukogemuse kuhjumises, mis aitab eluprioriteete mõista ja ümber korraldada, vaid ka uutes kehalistes aistingutes. Need tekivad organismi organite ja süsteemide kulumisprotsesside ja kahjustuste tagajärjel.
