2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Spinat on üks tervislikumaid köögivilju, mida saame toidusedelisse lisada põhitoiduna. See on täis toitaineid ja pakub mitmeid tervise- ja meditsiinilisi eeliseid. Kuid selle taime liigne tarbimine võib olla meie jaoks ohtlik, kuna sellel on ka mõned potentsiaalsed kõrvaltoimed.
Liigne spinati tarbimine võib mõjutada meie keha mineraalide omastamise võimet. Taim sisaldab palju oblikhapet, mis seondub teadaolevalt mitme aluselise mineraalse ühendiga nagu kaltsium, magneesium, tsink jne. Seetõttu ei saa meie keha neid elemente piisavalt. See võib häirida meie süsteemi normaalset toimimist ja põhjustada mitmesuguseid mineraalide defitsiidiga seotud haigusi.
Spinat on rikkalikult kiudaineid. Kuigi kiudainete tarbimine on tervislikuks seedimiseks hea, vajab meie keha harjumiseks aega. sellepärast spinat võib põhjustada mitmeid maohäireid, nagu gaasid kõhus, puhitus, krambid ja isegi kõhukinnisus, kui seda süüakse liigselt.
Selle vältimiseks proovige see aeglaselt oma tavalisse dieeti lisada.
Spinatist põhjustatud seedetrakti stressi halvimal juhul võib tekkida kerge kuni mõõdukas kõhulahtisus. See juhtub kõige sagedamini siis, kui sööte liiga palju kiudainerikkaid toite. Seega, kui jätkate spinati võtmist koos teiste toidus, milles on palju kiudaineid, on tõenäolisem, et teil tekivad lõpuks ka lõdvad väljaheited koos palaviku ja kõhuvaludega.
Spinat sisaldab suur kogus puriine. See on teatud orgaaniliste ühendite rühm, mis muundub kusihappeks, kui see on meie kehas liiga suur. See on meie neerude tervisele äärmiselt halb, kuna liigse kusihappe olemasolu võib suurendada kaltsiumi sadestumist neerudesse. Selle tulemusena tekivad meil väikesed ja keskmise suurusega neerukivid.
Selle eest vastutab ka oksaalhappe sisaldus spinatis, kuna see ühendub toidus sisalduva kaltsiumiga ja moodustab kaltsiumoksalaadi sademe. Nagu varem mainitud, sisaldab spinat palju puriine, mis metaboliseeruvad meie kehas ja suurendavad lõpuks kusihappe hulka.
Seega, kui teil on juba kalduvus sellistele haigustele nagu podagra artriit, peaksite lõpetama spinati ülesöömise. Vastasel juhul tekib tugev liigesevalu, põletik ja turse.
Aga need on kahjustab liiga palju spinati söömist. Nii et olge spinatidieedi järgimisel ettevaatlik. Tasakaalustage see teiste toitainetega, et muuta toitumine tervislikuks ja vaevavabaks. Ei võimalda spinati kaalust alla võtmine võib teile kahju teha.
Soovitan:
Kas õunapektiiniga On Võimalik Kaalust Alla Võtta?
Üks vanimaid viise kaalu langetamiseks on Õunapektiin . Kuid kas selle mõju on sama hea, kui mõned usuvad, või on see kaalulangetamisega seotud teine müüt. Pektiin on õuntest ekstraheeritud aine. See on kasulik keha puhastamiseks raskmetallidest.
Kas Soovite Kaalust Alla Võtta? Söö Punaseid Taldrikuid
Kaalust alla võtmiseks teevad paljud inimesed kurnavaid treeninguid ja kõige sagedamini dieedipõrgu ja viletsuse. Võib-olla saavad need, kes otsustavad vööümbermõõtu vähendada, teades, et on veel üks võimalus vähem süüa. Tegelikult võib tarbimise ja soovi süüa vähendada väga lihtne - lihtsalt muutke söödavate roogade värvi.
Kas Me Saame Musta Pipraga Kaalust Alla Võtta
Must pipar oli üks vürtse, mille toitumisspetsialistid menüüst välja jättis, kuna arvati, et see tekitab isu ja aitab kaalust alla võtta . Selgub, et vürtsi tarbimine ei too kaasa kaalutõusu. Õige kasutamise korral võib see isegi aidata võitlus kogunenud rasvaga .
Kas Ma Tahan Kaalust Alla Võtta, Kas Ma Igatsen Sööki?
Kui soovite kaalust alla võtta, ärge jätke sööki vahele! Paljud inimesed arvavad, et kaalu langetamiseks peavad nad söömise lõpetama. Ära unusta! See on suur viga, mida vältida. Söögikordadest ei tohiks ilma jääda, sest see hoiab ära teie organismile vajalike kalorite saamise.
Söö Seda Superhommikueinet 3 Päeva, Et Puhastada Ja Kaalust Alla Võtta
Imelised mustikad nad peavad olema meie toidulaual nii tihti kui võimalik. Nende tervisele on palju kasu. Need aitavad meil keha puhastada ja tugevdada immuunsust. Mustikate abil vähendame verd ja kolesterooli, need aitavad meil säilitada noorust.
