2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Läätsed sisaldavad palju valke. Hinnanguliselt sisaldab üks portsjon valku sama palju kui üks portsjon liha. Läätsedes sisalduvad komplekssed süsivesikud, mineraalsoolad ja taimsed kiud muudavad selle meie tervisele äärmiselt kasulikuks.
See on oluline valguallikas. Mõne Aasia rahva köögis asendavad läätsed liha, teravilja ja isegi leiba. See on laialt levinud isegi rahvameditsiinis. Varem toimisid läätsed šokolaadiga sarnaselt loodusliku antidepressandina, kuna neil on võime organismis tooni tõsta. Sellise šokolaadivõimega on taim isegi eelistatavam, sest läätsedest ei saa sõltuvust, see ei tõsta suhkrutaset ja ei täitu.
Läätsed on kõrge toiteväärtusega ja võivad küllastada keha suhteliselt väikese kogusega. Selles on suur vitamiinide sisaldus rühmadest B ja C. Läätsede ühe portsjonina saab keha 90 protsenti vajalikust päevasest foolhappe tarbimisest. Väike rasvasisaldus muudab läätsed suurepäraseks dieettooteks.
See sisaldab toidukiudaineid. Lahustuv kiud on kasulik soole mikrofloora säilitamiseks, profülaktikaks mitmesuguste haiguste (sealhulgas vähi) vastu. Tänu hämmastavale mõjule seede- ja eritussüsteemile on läätsed soovitatavad ka tugeva kaalulangetamisvahendina. Esitame teile tõhusa dieedi koos läätsedega, millest võite kaotada 3–7 kilogrammi.
Esimesel päeval sööge hommikusööki 250 ml piimaga müsliga. Lõuna ajal sööge taimetoitu läätsesuppi (mitte üle 300 g). Õhtusöögiks söö 150 g aurutatud kala ja 50 g läätsed.
Alustage teist päeva 150 jogurtiga. Lõunasöök 200 g riisiga küpsetatud läätsedega. Õhtusöök 150 g salati ja 100 g läätsepraadiga.
Alustage dieedi viimast päeva kolme küpsetatud õuna ja teelusika meega. Lõuna ajal sööge 150 grammi läätsehautist. Õhtusöögiks - salat kurkidest, paprikast ja tomatist oliiviõliga ning portsjon peaks olema 200 g.
Kui otsustate sellist dieeti pidada, peaksite teadma, et selle kestmise ajal peaksite jooma piisavalt vett, nõrka musta teed või rohelist ilma suhkruta. Dieedi kestus ei tohiks ületada seitset päeva, kuid kuuri võib korrata mitu korda aastas.
Soovitan:
Kuidas Langetada Kõht
Kui teil on kõht, on hea seda mitte ainult saledama väljanägemise alla lasta, vaid ka kaitsta end paljude haiguste eest. Kõhuga inimestel suureneb südamehaiguste, hüpertensiooni, insuldi ja diabeedi risk. Paljud inimesed arvavad, et kui nad võtavad sõrmedega osa kõhust ja selgub, et neil on kaks sentimeetrit rasva, peaksid nad vähendama maiustusi ja pastat.
Basiiliku Keetmine - Kuidas Seda Valmistada Ja Miks See Kasulik On
Basiilik on vürtsikas vürts, mida armastatakse peaaegu kogu maailmas, ja kasulik ravimtaim, millel on kasulik mõju inimese tervisele. Lisaks erinevatele roogadele lisamisele saate valmistada basiiliku keetmise, mis värskendab teid ja toob teile palju eeliseid.
Viinamarjad Võivad Olla Ohtlikud! Vaadake, Miks Peaksite Sellega Ettevaatlik Olema
Need mahlased marjad on üks maitsvamaid, täidlasemaid ja kergemaid suupisteid, mida leiate. Kahtlemata on viinamarjadel meie kehale palju tervisele kasulikke omadusi, kuid on olemas varjukülg, mida vähesed kahtlustavad. Allergia viinamarjadele on haruldane haigus, kuid see on kõige tõsisem probleem, mida see puu võib põhjustada.
Paast On Vajalik Ja Kasulik, Kuid Sellega Kaasnevad Ka Riskid
2017. aastal algab ülestõusmispühade paast 27. veebruaril ja lõpeb 16. aprillil. Paljud inimesed jälgivad seda kiiresti ja usklikud peavad kaheksa nädala jooksul kõigi loomset päritolu toitudega lahku minema. Enamikus iidsetes kultuurides praktiseeriti paastumist vabatahtliku piiramise vormina.
Kas Olete Mandlifänn? Vaadake, Miks Te Ei Peaks Sellega üle Pingutama
Mandlid on alati olnud toitainete ja energiaallikas. Mandlid koosnevad süsivesikutest, valkudest, rasvadest, magneesiumist ja muust. ja on hommikusöögi lahutamatu osa paljudes majapidamistes üle maailma. Toored või röstitud mandlid, maitsvad pähklid on saadaval ka mandlijahu, või ja mandlipiimana.
