2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teaduslikud uuringud tõestavad üha enam, et šokolaad ja eriti tume looduslik šokolaad sisaldab mitmeid keha jaoks väärtuslikke aineid. Vanemad peaksid siiski delikatessiga ettevaatlikud olema ja lubama lastel seda teatud vanuseni tarbida.
Enamik lastearste usub, et šokolaad ei ole alla 3-aastaste ja isegi 5-aastaste laste soovitatav toit. Mida hiljem hakkate kontsentreeritud suhkruid võtma, seda parem. Sellel on mitu põhjust:
- kiire sõltuvus tootest;
- laste hüperaktiivsus selle tarbimise tõttu;
- kakaovõi ja muude rasvade olemasolu;
- hambaravi probleemid, kaariese teke;
- seedetrakti ja söögiisu probleemid.
Samal ajal on hiljutised uuringud leidnud, et tume šokolaad toetab noorukite kasvu ja arengut perioodil 3-5 aastat.
Seetõttu võite pärast lapse kolmandat aastat hakata talle andma väikseid koguseid, kui olete veendunud, et tulete lapse sõltuvusega toime, sest just lapsepõlves kujunevad välja meie maitse ja harjumused maiustuste järele.
Kiire maiustustest sõltuvuse omandamine on tingitud asjaolust, et kasvades vajavad lapsed palju maiustustes sisalduvaid kaloreid.
Seetõttu suurendab mõistlikus koguses tume šokolaad lihasenergiat, kuid suurendab ka keskendumisvõimet ja mälu, kuna šokolaadi koostisosadel on aju talitlust stimuleeriv mõju.
Bulgaaria 1–3-aastased lapsed tarbivad rahvatervise riikliku keskuse andmetel keskmiselt 10–12 grammi päevas.
Lastele on oluline juba varakult selgitada, mida on hea süüa ja mida mitte. Selle eest ei vastuta mitte ainult lapsevanemad, vaid ka lasteaedade kasvatajad ning muidugi ka meedia.
Soovitan:
Iisraelist On Avastatud 8000 Aastat Vana Oliiviõli
Vahetult enne kiirteede laiendamise algust Põhja-Iisraelis Galileas leidsid arheoloogid ette kalkoliitikumi asula Ein Tsipori. Iidsetel aegadel oli see suur, pindalaga umbes 4 hektarit. Uuringu alguses avastasid arheoloogid suurtes kogustes keraamikat ja keraamikat.
Parmesan Küpseb Kolm Aastat
Parmesan on üks kuulsamaid juustusid maailmas. Algupärast klassikalist parmesani nimetatakse parmigiano reggianoks. Seda toodetakse Itaalia Emilia-Romagna piirkonnas. Parmesani tootmise tänapäevane retsept on säilinud 12. sajandist. Parmesan on tavaline kuni poolemeetrise läbimõõduga ja kuni kahekümne viie sentimeetri kõrgune lame silinder.
Toitumisjuhend Lastele: Tervislik Toitumine Lastele
Toiduindeks lastele Lapse jaoks vajalikud toitained on samad mis täiskasvanutel, erinevus on ainult koguses. Kasvuaastatel on lastel suurem isu. Nad vajavad palju energiat, kuna nad tegelevad paljude füüsiliste tegevustega. Nõutavad toitained ja nende allikad on järgmised:
Tervislik Toitumine Lastele Vanuses 1 Kuni 3 Aastat
Toitumine lastel vanusevahemikus 1-3 aastat on väga oluline, sest lapse keha vajab mitmesuguste vitamiinide ja mineraalide tarbimist ning piimasegu või rinnapiim on keha vajalike funktsioonide täitmiseks ebapiisav. Aneemia suure tõenäosuse tõttu soovitavad eksperdid vähendada piima tarbimist ja keskenduda rauarikastele toitudele.
Tervislik Toitumine Lastele 3 Kuni 7 Aastat
Vanemate ainus oluline hoolitsus on tema lapsed ning nende õige areng ja kasvatus. 3-7-aastane vanusepiirang on väga oluline nii nende iseloomu kujundamisel kui ka laste õigete toitumisharjumuste kujundamisel. Selles vanusevahemikus on väga oluline õpetada oma lapsi sööma tervislikke toite ning peamine on hoida maiustuste ja saiakeste tarbimine minimaalsena.
