2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Väga tihti kaalus juurde saamine ebapiisava liikumise tõttu. Mõnede uuringute kohaselt on kogu laua taga istudes suurem risk ebaühtlaseks kehakaalu tõusuks.
Tuharatele vajutamine toob kaasa 50% suurema rasva kogunemise selles piirkonnas. Uuringud on näidanud, et tuharate spetsiaalsed rakud muutuvad pressimisel paksuks. Mida pikem on rõhk, seda rohkem rasva moodustub.
Kui lisate istuvale eluviisile ebatervisliku toitumise, tuharate piirkonna täitmine on peaaegu kindel.
Siiski ei tohiks meelt heita, sest selles kriitilises piirkonnas on võimalus vältida kaalu suurenemist. Et tegeleda kaalutõusuga tagumikus, on oluline järgida mõnda lihtsat reeglit.
Hea on süüa tervislikult ja mitte sirutada käe maiustuste, saia, gaseeritud jookide järele. Unusta kiirtoit.
Samuti tuleks teie menüüst välja jätta ebatervislikud võileivad, mida me sageli sööme jalgsi. Parim on süüa kodus valmistatud toitu.
Tööl võite tuua toitu kodust või otsida kohta, kus saaksite süüa midagi keedetud. Ärge kiusake tarbima maiustusi, magustoite, kuuma tüüpi 3 in 1 jooke ega säilitusainetega mahlasid.
Kui teil on vihane või pinges söömise halb harjumus, siis parem muutke seda. Võite minna väikesele jalutuskäigule või harjutada joogat, meditatsiooni või erinevaid hingamistehnikaid, mis teid rahustavad. Oluline on süüa ainult siis, kui teil on nälg.
Hea on teha korralik uinak, sest unepuudus toob kaasa suurema tõmbe magusate toitude vastu. Uinumisel väheneb näljatunne.
Vältige ka alkoholi tarvitamist, sest see on väga kaloririkas ja meelitab sööma kõrge kalorsusega eelroogasid.
Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, on oluline iga päev korralikult treenida. Looduses on hea teha pikki jalutuskäike, sest need rahustavad närvisüsteemi. Rahulikuna sööte kindlasti vähem kahjulikke toite.
Soovitan:
Siit Saate Teada, Kuidas Valmistada Tervislikku Elusat Leiba
Bulgaarlased on inimesed, kes tarbivad kõige rohkem leib . Täna on kvaliteetset ja maitsvat leiba raske leida. Kauplustes pakutakse erinevat tüüpi pastat - täistera, mitmevilja, jõeleib, must, tüüp, einkorn, köögiviljad jne. Tehastes, kus leiba valmistatakse, kasutatakse igasuguseid parandajaid, säilitusaineid, kergitusaineid ja värvaineid.
Söö Pühade Ajal Lihtsalt! Siit Saate Teada, Kuidas Siis Rõngastest Kiiresti Lahti Saada
Värske statistika kohaselt on suuremate pühade ajal nagu jõulud, lihavõtted, jüripäev jt. enamik inimesi võtab kehakaalu 3–5 kg. Lisaks sellele, et see võib kahjustada inimese füüsilist seisundit, võib see mõjutada ka tema psüühikat. Vähe on inimesi, kellele meeldib end paksuks ega pöörata tähelepanu oma nägemusele.
Juustust Sõltuvuses? Siit Saate Teada, Kuidas Sellega Toime Tulla
See kõlab tõesti imelikult ja absurdselt, kuid see on fakt. Juust on toode, mida tarbides soovid alati rohkem ja rohkem. Juustu võib süüa ükskõik millega ja panna palju asju peale. Näiteks mis on pitsa ilma juustuta? Noh, see pole lihtsalt pitsa ja tõeliselt maitsev pitsa sisaldab isegi rohkem kui ühte tüüpi juustu.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
Siit Saate Teada, Kui Kaua Tassi Kohvi Ergutav Toime Püsib
Kofeiin on närvisüsteemi kõige tugevam stimulant, kuna vähesed inimesed saavad oma päeva alustada ilma tassitäie kohvita. See on kiireim viis rõõmustamiseks, kuid selle mõju ei kesta kaua. Uus uuring näitab, et kofeiini mõju organismile kestab mõni minut pärast tarbimist.
