2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
See juhtus! Miljonite inimeste unistus kogu maailmas jah söö oma lemmiksaiakesi kaalus juurde võtmata, on juba fakt. Geniaalse kontseptsiooni autor on pärit moodsamate lemmikmagustoitude kodumaalt - Prantsusmaalt.
See on Pariisi toitumisspetsialist Pascal Gurdon, kelle sõnul ei pruugi me süüa nii tasakaalustatult, et oleks võimalik kaalust alla võtta. Teadlane ei eita tasakaalustatud toitumist, kuid tema sõnul on sellel puudusi. Fakt on see, et hoolimata tasakaalustatud toitumisest on palju inimesi kaalus jätkub. Tema väitekirja lisakaal on see, et on palju näiteid inimestest, kes söövad kõike grammi saamata.
Ekspert näeb probleemi olemust järgmiselt - inimene on ülekaaluline, kui ta sööb rohkem kui keha vajab.
Näiteks kui tarbite päevas 2000 kilokalorit ja vajate elamiseks 2000 kilokalorit, jääb teie kaal stabiilseks. Kuid kui sööte 2300 kilokalorit ja vajate ainult 2000 ja teete seda iga päev, näete mingil hetkel kehakaalu muutusi - mitte kohe, vaid pikas perspektiivis, ütleb Gurdon.
Teadlase põhitees on see, et kui inimene soovib püsida kaalu stabiilsena või kaalust alla võtta, peab ta õppima söömisest keelduma, kui tal pole enam nälga.
Prantsuse eksperdi teoorias on tõendiks imikud. Nad söövad ainult siis, kui nad on näljased, ja lõpetavad pärast täis saamist. Tema sõnul kaob vanusega inimestel see mõte - lõpetada söömine, kui keha on täis. Just seetõttu täheldatakse rasvumisega seotud probleeme.
Gurdoni sõnul ei ole normaalkaalu säilitamiseks vaja süüa täpselt spetsiaalseid toite. Me saame süüa ainult maiustusi, kui me ei ületa oma päevast kaloraaži.
Kui sööte magustoitu näljasena ja lõpetate, kui tunnete end täis, siis probleeme ei teki. Kuid kui te ei soovi süüa ja sundida õuna või jogurtit sööma, on see mõju negatiivne, ütles spetsialist.
Gurdoni sõnul on enamus dieete, mida üha rohkem inimesi fanaatiliselt järgib, pigem kahjulikud kui kasulikud ja kõige enam ei oma stabiilset tulemust. Peale selle, et nende mõju on sageli peaaegu null, kujutavad need endast terviseriski ja neil on isegi vastupidine mõju.
Seetõttu soovitab ta jälgida kalorite tarbimist ja süüa ainult siis, kui oleme näljas.
Soovitan:
Siit Saate Teada, Kuidas Valmistada Tervislikku Elusat Leiba
Bulgaarlased on inimesed, kes tarbivad kõige rohkem leib . Täna on kvaliteetset ja maitsvat leiba raske leida. Kauplustes pakutakse erinevat tüüpi pastat - täistera, mitmevilja, jõeleib, must, tüüp, einkorn, köögiviljad jne. Tehastes, kus leiba valmistatakse, kasutatakse igasuguseid parandajaid, säilitusaineid, kergitusaineid ja värvaineid.
Siit Saate Teada, Mida Süüa Maitsva Ja Tervisliku Mooruspuu Abil
Mooruspuu on meie riigis valge ja must. Nende magusaid vilju korjatakse juuni keskpaigast juuli alguseni. Nad on väga kleepuvad ja jätavad iga kord oma jälje meie nägudele, kätele või riietele. Mooruspuu kasvatatakse nende viljade ja lehtede pärast.
Siit Saate Teada, Millal Süüa, Et Vabaneda üleliigsetest Kilodest Igavesti
Hiljuti uuriti uues uuringus varajase õhtu söömise või isegi nende söögikordade vahele jätmise mõju, et aidata võidelda ülemaailmse kõikjal leviva pandeemia vastu. rasvumine . Selle andmed näitasid, et toidutarbimise piiramine ajavahemikul 20.
Eureka! Siit Saate Teada, Kuidas Juua Kõhtu õlut Ilma Kaalus Juurde Võtmata
Õlu - külm, kihisev ja nii ahvatlev, on miljonite inimeste lemmikjook kogu maailmas. Kahjuks on ainult kruus õllel 200 kalorit, mis teeb joogist saleda kuju esimese vaenlase. Vahuvein soodustab tahket tarbimist. Kahjuks on samal ajal äärmiselt ebameeldiv omadus jääda kinni kõige ebasoovitavatest kohtadest.
Kas Kuivatatud Puuviljades On Ekstra Suhkrut? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Teada Saada
Parim alternatiiv, kui tunneme, et sööme pärastlõunal midagi magusat, on kuivatatud puuviljad. Vahvlid ja šokolaadid saab asendada kuivatatud puuviljadega - datlid, viigimarjad, aprikoosid, õunalaastud jne. Aastaaegadel, kui värskeid puuvilju pole palju, on tervisliku toitumise päästeteks kuivatatud puuviljad.
