2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Miljonid inimesed meie planeedil alustavad oma päeva tass kanget kohvisest see aitab meil uimasust eemale tõrjuda, annab energiat ja loob produktiivseks tööpäevaks.
Joo kohvi! Kuid kas teate, kuidas igapäevane klaas ergutavat jooki teie tervist mõjutab?
Kohv teeb targemaks
Inimmõistuse jõud on otseselt proportsionaalne tarbitava kohvi kogusega, ütles kunagi Šoti ajaloolane ja filosoof Sir James Mackintosh.
Barcelona ülikooli teadlased on sellega nõus. Nad on näidanud, et aju töötab tõhusamalt, kui seda mõjutavad kofeiin ja glükoos. Kas töö on teie jaoks keeruline? Alustage päeva tassi kohvi ja viilu millegi magusaga.
Kohv teeb sind õnnelikumaks
On näidatud, et loodusliku kohvi mõõdukas kasutamine kiirendab ainevahetust, suurendab efektiivsust ja suurendab endorfiinide - õnnehormoonide - tootmist.
Kohv mõjutab vererõhku
Harvardi rahvatervise kooli uuring näitas, et kohv toimib kerge antidepressandina, suurendades neurotransmitterite, sealhulgas serotoniini, dopamiini ja norepinefriini sekretsiooni. See seletab madalat depressioonimäärat kohvisõprade seas. Üks tass kohvi päevas vähendab meeste ja naiste enesetappude riski muljetavaldava 50% võrra.
Kohv kaitseb teid diabeedi eest
Suur uuring näitas, et paar tassi kohvi päevas võivad II tüüpi diabeediga patsientide prognoosi märkimisväärselt parandada.
Kohvi mõju hormoonidele
Neil, kes joovad mitu korda päevas kohvi, on veres madalam glükoosi ja kusihappe sisaldus, mis aitab parandada keha tundlikkust insuliini suhtes. Muidugi räägime suhkruta kohv ja kommid.
Kohv vähendab Alzheimeri tõve riski
Toronto ülikooli eksperdid väidavad, et kohv võib kaitsta Alzheimeri tõbe. Joogile kibedust andev antioksüdant takistab ajurakkudele toksiliste amüloidnaastude teket. Lisaks tõuseb ekspertide sõnul kohvi antioksüdantide tase ubade röstimisel.
Kohvi mõju ajule
Kohv kaitseb Parkinsoni tõvest. Vähemalt viis uuringut on näidanud, et 2 tassi kohvi tarbimine päevas võib vähendada Parkinsoni tõve tekkimise riski 40%.
Kohvi mõju laste kehale
Farmaatsiaettevõtted on juba hakanud välja töötama ravimeid, et ära kasutada seda kasulikku kofeiini omadust Parkinsoni tõve ennetamiseks. Kuid te ei tohiks kohe joosta lähimasse kohvikusse "ravile". Ära seda unusta kofeiin mõjutab erinevaid inimesi erineval viisil, tal on vastunäidustusi ja see võib põhjustada kõrvaltoimeid.
Kohv vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski
Teadlased uurisid seost südame-veresoonkonna haiguste ja kofeiini tarbimise vahel 230 000 inimesel. Nende seas, kes joovad regulaarselt kohvi, on infarktioht oluliselt väiksem kui neil, kes joovad kohvi harva.
Kohvilõhna mõju inimesele
Kohv teeb sõbralikumaks. Mitmete uuringute vastajad on näidanud, et kohv muudab nad teiste sõbralikumaks, võimaldab teil mõelda positiivselt ja suure sooviga pühenduda oma tööle.
Kohvi mõju inimese tervisele
Mõnikord nimetatakse kohvi tugevdavaks afrodisiaakumiks: see mitte ainult ei eruta närvisüsteemi, vaid annab jõudu armastuse saavutusele. Ega asjata romantilistel kohtingutel süütavad armastajad sageli kohviküünlaid või kutsuvad lähedase tassi kohvile.
Kohv võib kaitsta vähi eest
Kaks klaasi looduslik kohv ilma suhkruta, tarvitatuna iga päev, vähendab pankrease, maksa, pärasoole ja jämesoole vähi ning suitsetajate vähiriski - verevähi tekkeriski.
Kohvi tervislik mõju
Kohv võib päästa teie maksa. Ameerika teadlased on 19 aastat jälginud, kuidas kohv mõjutab vabatahtlike keha. Selgus, et inimesed, kes jõid päevas rohkem kui kaks klaasi aromaatset jooki, põevad harvemini maksahaigusi.
Kohvi mõju immuunsusele
Kohvi muidugi ei saa pidada ravimiks, kuid seda võib pidada loomulikuks maksa kaitsjaks. Kofeiin stimuleerib maksas maksatsirroosi või vähi arengut pärssivate ensüümide tootmist.
Nagu näete, ei kahjusta kofeiin ise meie keha ja on paljudel juhtudel väga kasulik. Ainus küsimus on annus. Vene arstid soovitavad tarbida mitte rohkem kui 150-300 mg kofeiini päevas. See on 1,5-2 tassi jahvatatud kohvi või 2-3 tassi lahustuvat kohvi.
Nagu arst ja filosoof Paracelsus 16. sajandil õigesti märkis: kõik on mürk, kõik on ravim ja mõlemad määravad annuse.
Joo kohvi tervise nimelkuid ainult hea ja väldi kuritarvitamist.
Kohvigurmaanide armee, mida toidavad perioodiliselt toitumisspetsialistide tugevad avaldused, jagunes kaheks lepitamatuks leeriks.
Mõni eelistab juua looduslikku kohvi ilma lisaaineteta, teine aga kohvi ainult lisanditega ja enamasti piima.
Kaaluge plusse ja miinuseid.
Kui olete kohvisõber, siis on meil teile häid uudiseid. Arvukate uuringute tulemusena leiti ideaalne koostisosa, mis muudab kohvi veelgi tervislikumaks ja maitsvamaks!
Soovitan:
Kuidas Maiustustest Loobuda
Magusasõltuvuse vastu võitlemine võtab umbes seitse päeva. See ei tähenda, et soov kaob, kuid tugev sõltuvus väheneb. Sellega saab harjuda järk-järgult või korraga. Valik on sinu - vali endale sobiv viis. Järk-järgult harjumiseks sööge maiustuste asemel värskeid ja kuivatatud puuvilju - kuigi need sisaldavad looduslikke suhkruid, on puuviljad tervislikum valik, kuna need sisaldavad vitamiine, mineraale ja kiudaineid.
Miks Ei Tohiks Jogurtit Süüa Tühja Kõhuga
Arvamused selle kohta, kas hommikusöök peaks olema rikkalik või kerge, on üsna erinevad. Siiski on oluline teada, milliseid toite ei tohiks päeva alguses süüa, samuti seda, millist ohtu see teie tervisele võib kujutada. Teave piimatoodete kohta on väga erinev.
Kuidas Soolast Loobuda
Sool on vürts, mis aitab tugevdada roogade aroomi ja maitset. Kehas sisalduv aitab kaasa mõnede elutähtsate protsesside soodsale kulgemisele kehas. Vajalik inimkehale pole see aga alati kasulik. Sool või nagu seda keemiliselt nimetatakse naatriumkloriidiks (NaCl) koosneb 40% naatriumist ja 60% kloriidist.
Millistest Puuviljadest Talvel Loobuda
Talv on meid rängalt tabanud, poed on täis värskeid puu- ja köögivilju, kuid kompott ja hapukurk tahame otsa saada. Kuid kui kasulikud need looduse kingitused on? Sotsialismist saadik on olnud täiesti vale traditsioon, mis on osaliselt seotud majandusolukorraga.
Kuidas Leivast Loobuda
Soov leivast loobuda kulutab tervet maailma, paljud toidumärgid pakendil märgivad - gluteenivaba. Blogijad räägivad figuuriga imest, kui jahu välja lülitate. Inimesed hakkavad mõtlema: kas see võib tõesti olla loobuda leivast ja jahust ? Isegi eelmisel sajandil sõid inimesed rahulikult leiba ega tundnud end halvasti
