2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Olete proovinud, kuid krõpsudest ja burgeritest ei saa loobuda. Nüüd on olemas viis, mis on tõestatud, et vähendada nende kahjulikku mõju teie kehale. Värske uuringu kohaselt talub keha koos Vahemere dieediga, mis sisaldab rohkelt puuvilju, köögivilju, kala ja rafineerimata toitu, ja töötleb neid kergemini, mida oleme harjunud nimetama kahjulikuks toiduks.
Uuring viidi läbi 15 000 südametervisliku inimese seas 39 erinevast riigist. Neilt küsiti toitumisharjumuste ja kõige sagedamini kasutatavate toitude kohta. Märgiti neid, kes eelistasid Vahemere dieedist kinni pidada, ja teisi, kes eelistasid muid dieete.
Pärast iga osaleja külastamist kolm ja pool aastat hiljem selgus, et ainult 10,1 protsendil kõigist katses osalejatest oli südameatakk või mõni muu häiriv südamehaigus. Suurem protsent neist oli aga neile, kes Vahemere dieeti ei usaldanud.
Üldiselt võtsid eksperdid arvesse ka teisi meid mõjutavaid elutegureid ja ootasid suuremat protsenti, mis nende arvates tähendab, et teised toidud pole nii kahjulikud, kuid kindlasti vähendaksite südamehaiguste riski, kui tervislikud tooted ja kombinatsioonid, mis sisalduvad selles tasakaalustatud toitumises.
Kokkuvõtteks - ärge vaevake kolleegi töölaual olevat kiibipakki vaadates. Võtke, kuid korvake tervisliku toiduga järgmistel söögikordadel.
Pole midagi paremat, kui lubada endale süüa kõike, mida armastate, isegi kui see on kahjulik (muidugi tehke seda mõistlikkuse piires), ja teadke, et on olemas viis, kuidas teid mitte kahjustada.
Soovitan:
Näpunäited Tervislikuks Paastuks, Mis Ei Kahjusta Tervist
Kirik paastub nõuavad liha ja loomsete saaduste täielikku hoidumist. Kuid mõte on puhastada mitte ainult keha, vaid ka hing. Seetõttu on hea hoiduda maistest sündmustest, seksuaalsest tegevusest ja paastu ajal üldiselt alandlikkusest kinni pidada.
Tagurdamine! Nitraadid Ei Kahjusta Meie Tervist, Kuid On Kasulikud
Ilmselt olete sageli kuulnud, et enne söömist peaksite puu- ja köögivilju põhjalikult pesema nitraadid mis võivad olla teie tervisele ohtlikud. Uus uuring tõestab aga just vastupidist - nitraadid on teile kasulikud. USA-s Winston-Salemis asuva Wake Metsa ülikooli Gary Milleri uuringu kohaselt alandab mõõdukas nitraatide kasutamine kõrget vererõhku, parandab seedimist ja aitab verd niisutada, kirjutab ajaleht The Welt.
Õunadieet Toob Nii Ilu Kui Ka Tervist
Soovides saada ilus figuur, kasutavad paljud meist teatud dieeti. Kuid kuna dieetide arvukus kasvab iga päevaga, on hea valida selline, mis mitte ainult ei kaota kaalu, vaid avaldab positiivset mõju ka teie tervisele. Õunad on meie kliimavööndi üks populaarsemaid puuvilju.
Lilla Leib On Uus Supertoit, Mis Kaitseb Meie Tervist
Antioksüdantiderikas lilla leib laguneb 20 protsenti aeglasemalt kui tavaline valge leib ja esialgsete uuringute kohaselt kaitsevad selle looduslikud koostisosad vähi eest. Uue ülileiva looja on professor Zhu Weibiao, Singapuri Riikliku Ülikooli toitainete uurija.
Valeprillid Ohustavad Meie Tervist Ja Keskkonda
Euroopa Taimekaitse Assotsiatsiooni viimastel andmetel on Euroopas kasutatud pestitsiididest 5–10% võltsitud. Peamisteks võltsitud pestitsiidide levitamise turgudeks on Lõuna- ja Ida-Euroopa riigid, mis on ka Vana mandri suurimad põllumajandustoodete tootjad.