2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
See on täielik loetelu tervislike, maitsvate ja kiirete suupistete inspiratsioonidest, millest saate põhitoidukordade vahel piisavalt!
1. Tass rohelist teed sidruniga;
2. supertoidu smuuti;
3. Kirsstomatid;
4. Selleripulgad hummusega;
5. Õunaviilud;
6. Kreeka pähklid;
7. Viilutatud suvikõrvits salsaga;
8. Maguskirsid;
9. hautatud edamame;
10. Sega pähklid;
11. Värsked viinamarjad;
12. Leotatud mandlid;
13. Viilutatud banaan maapähklivõiga;
14. Brokkoli ja aurutatud lillkapsas koos ubade suupistega;
15. Porgand, seller, kurk, tomat;
16. Värsked maasikad;
17. Tangeriinid / apelsinid;
18. Viilutatud paprika hummusega;
19. Värsked mustikad;
20. Värske avokaado;
21. Kale laastud ahjus;
22. Värske mango;
23. Kuupäevad;
24. Värske õunapüree;
25. toores banaanijäätis;
26. Puuviljapulgad;
27. Jõhvikad;
28. täistera tortilla;
29. India pähklid;
30. Klaas pähklipiima;
31. Oliivid kirsstomatitega;
32. Banaanijäätis tumeda šokolaadiga;
33. Puuviljavardad, mis on puistatud kaneeliga;
34. Viilutatud arbuus;
35. Puuviljasalat;
36. suvikõrvitsalaastud ahjus värske salsaga;
37. Toorvalgu kangid;
38. Bataadid ahjus;
39. Tume šokolaad;
40. Marjad;
41. Kuivatatud puuviljad;
42. Maapähklid;
43. Greip;
44. rosinad;
45. Pistaatsiapähklid;
46. Aprikoosid;
47. Kaerahelbed värskete puuviljadega;
48. Puuviljasmuuti;
49. Taimsed pulgad guacamolega;
50. Oliivid ja hapukurk;
51. Kõvaks keedetud munad;
52. Avokaado kodujuustuga;
53. Virsikud;
54. Värsked mangoviilud;
55. Värsked ananassitükid;
56. Peotäis kõrvitsaseemneid;
57. Porgandid avokaadodipiga;
58. Kinoaga valgubatoonid;
59. Marineeritud seened;
60. kauss segatud beriitidega;
61. kooritud röstitud pähklid;
62. täisteraleib pestoga;
63. Tuunikalasalat;
64. Viilutatud tomatid fetaga;
65. Kreeka jogurt mustikatega;
66. Röstitud punase sibula rõngad;
67. Aiasalat;
68. madala süsivesikute sisaldusega kreekerid;
69. päevalilleseemned;
70. Riis;
71. Röstitud kikerherned kaneeliga;
72. mandlipiim;
73. Kreekerid mee ja seesami tahiniga;
74. Viilutatud melon;
75. Nektariinid.
Ja palju muud - kõik värsked tooted, mis pole pakendatud, mingil kujul konserveeritud, võivad teile pakkuda maitsvat ja tervislikku toitu.
Soovitan:
Vürtsid Tervislikuks Toitumiseks
Paljud igapäevased vürtsid mitte ainult ei lisa roogile vürtsikust ja parandavad selle maitset, vaid on ka teie tervisele äärmiselt kasulikud. Siin on Bulgaaria köögi kõige populaarsemate vürtside tegevus. Köömned Köömned parandavad vereringet, aitavad köha vastu, leevendavad valu maos ja soolestikus.
Parimad Näpunäited Tervislikuks Toitumiseks
1 . Söö vähemalt 3 korda päevas. Söö natuke iga 3-4 tunni järel. 2 . Ära kunagi jäta hommikusööki vahele. Isegi tagasihoidlikult, kuid päeva alustamiseks sööge keedetud muna, viil idandatud leiba ja veidi juustu. 3 . Sööge iga toidukorra ajal valguallikaid.
Toitumisnõustaja Mark Hymani Näpunäited Tervislikuks Toitumiseks
Dr Mark Hyman on Ameerika arst ja toitumisspetsialist. Ta annab välja mitmeid raamatuid kaalulanguse ja hea tervise kohta. Ta töötas välja spetsiaalse dieedi nimega peganism, mis on kombinatsioon paleo dieedi ja vegan elustiili elementidest.
Seitse Nõuannet Tervislikuks Toitumiseks, Mida Peame Teadma
Kiires igapäevases elus unustame sageli tervislikult toituda. Kui me tõesti tahame oma keha säästa ja anda talle vajaliku, peame järgima neid seitset lihtsat nõuannet. Esimene ja minu arvates kõige olulisem on mitte jätta söömata hommikust söömist, isegi kui meil pole palju aega.
Ideed Tervislikuks Toitumiseks Kontoris
Kirglikel aegadel, kus elame, juhtub sageli, et lahkume hommikul liiga vara tööle, et õigeks ajaks kohale jõuda. Isegi kui teil on kindel õhtusöök, ei saa te ikkagi nii vara tõusta ja jääda lõunapausini nälga. Siin on mõned lihtsad ideed, mis aitavad teil oma kolleegide kiipide kohta kiiresti kinni pidada.