2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas teate nõrkade naiste saladust? Need, kes söövad, mida nad tahavad ja millal tahavad, ilma kaalus juurde võtmata? Tähtis pole kogus, vaid see, kuidas nad toitu omavahel kombineerivad ja kuidas nad nendega suhestuvad.
Nõrgad inimesed ei rahune toiduga ega võta end sellest ilma nagu dieedil käivad. Dieedid vähendavad ainevahetust, keha jääb näljaseks ja kogub kaloreid "vihmaseks päevaks".
Paljud inimesed, kes võitlevad ülekaaluga, kannatavad jo-jo-efekti all - nad nälgivad ja suruvad siis kokku, mis tähendab, et nad kaotavad kaalu, kuid taastavad selle siis kaks korda.
Kui soovite korralikult süüa, pidage meeles toidu kalorisisaldust, st. mitu kalorit on 100 grammi toote kohta. See on veidi tüütu tegevus, kuid kui on probleem, peab olema lahendus.
Sööge suures koguses madala kalorsusega toite, kuid mitte suures koguses kõrge kalorsusega toite. Oluline reegel: rõhutage värskeid toite ja tooteid, mis ei ole läbinud tugevat kuumtöötlust, hüdrogeenimist ja rafineerimist.
Kaalukontrollis käivad nälg ja isu käsikäes. See on kasulik meede Küllastuse indeks, mille on koostanud dr Susan Holt Sydney ülikoolist.
Valget leiba aktsepteeritakse standardina ja sellega võrreldakse muid toite. See arvutatakse aja järgi, mis kulub pärast toidu söömist, enne kui uuesti nälga muutute.
Üldiselt, mida rohkem on meie toidus kiudaineid, valke ja vett, seda suurem on meie küllastumismäär.
Mõnede enamkasutatavate toitude küllastumismäär:
Hautatud kartul - 232;
Valge kala - 225;
Kaerahelbed - 209;
Apelsinid - 202;
Õunad - 197;
Pruunid spagetid - 188;
Vasikaliha - 179;
Viinamarjad - 162;
Täisteraleib - 157;
Mais - 154;
Munad - 150;
Juust - 146;
Pruun riis - 138;
Valge riis - 132;
Soolased küpsised - 127;
Valged spagetid - 119;
Maisihelbed - 118;
Banaanid - 118;
Teravili - 116;
Friikartulid - 116;
Valge leib - 100;
Jäätis - 96;
Jogurt - 88;
Maapähklid - 84;
Sõõrik - 68;
Kook - 65;
Sarvesaias - 47.
Sööge normaalselt, lisades oma menüüsse ülalnimetatud tooted, ja negatiivse aja jooksul tunnete ennast paremini ja kaotate mõne kilo.
Soovitan:
Punased Oad, Kreeka Pähklid Ja Avokaadod On Naiste Jaoks Ideaalsed Toidud
Pidades silmas meie lugejate pakkumist, Gotvach.bg esitab teksti, mis sisaldab teavet naiste parimate toitude kohta. Muidugi on loetletud tooted kasulikud kõigi tervisele, kuid naiste jaoks on neil märgatavam toime ja tegevus. punased oad Üldiselt peetakse kaunvilju üheks toiduainete aardeks.
Spargel On Naiste Jaoks Kohustuslik Toit
Soolestiku liikumine: Spargel on kerge lahtistava toimega ja toidu kiudainetega. Seetõttu teeb regulaarne kasutamine teie kõhtu rohkem kui tavaline Vähk: antioksüdantide ja glutatiooni peamise allikana aitavad need ennetada erinevat tüüpi vähki.
Naiste Jaoks Kõige Olulisemad Vitamiinid Ja Mineraalid
Igaüks meist teab, et terviseks olemiseks peame oma keha iga päev varustama vajalike vitamiinide ja mineraalidega. Mahedama poole maailma vajadused erinevad tugevama poole vajadustest. Igal eluetapil vajab naine erinevat tüüpi vitamiine ja mineraale ning see vajadus suureneb, kui oleme kokku puutunud stressi, väsimuse, terviseprobleemidega.
Nõrkade Jaapanlaste Saladus: Supp Lihapallide Ja Kurgiga
Ehkki paljude inimeste arvates on jaapanlased kuulsad vaid sushi valmistamise ja serveerimise viisi poolest, on nad ka erinevate suppide valmistamise osas fakiirid. Kõik need on valmistatud kasulike koostisosadega, mille kombinatsioon on jaapanlaste õhuke talje saladus.
Mis On Nõrkade Inimeste Lemmiktoidud
Nõrkade inimeste saladus ei seisne mitte ranges dieedis, mida nad peavad, ega milleski maagilises - oluline on suhtumine toidusse ja lõpuks selle olemus. Kõigil on vähemalt üks tuttav, kes näiliselt sööb kõike kadestamisväärses koguses ja kannab jätkuvalt oma 15 aasta taguseid teksaseid.
