2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieete on miljoneid. Mõni neist töötab, teine mitte. Kolm maailma populaarseimat dieeti arutavad pidevalt selle üle, kui tõhusad need tegelikult on ja kas neil on negatiivsed tagajärjed inimeste tervisele.
Atkinsi dieet on üks neist. See on üsna asjakohane, kuna saavutab kiireid tulemusi. Kahe nädalaga on võimalik kaotada 7 kilogrammi.
See tarbib peamiselt valgurikkaid toite - kala, mune, liha, piimatooteid, pähkleid. Lubatud on õli ja või. Süüakse ka köögiviljasalatit. Selle dieedi eesmärk on piirata süsivesikute tarbimist.
Paljude ekspertide sõnul on selle dieedi suur puudus see, et keha jääb ilma süsivesikutest ja vähendab organismi vett. See viib omakorda ainevahetuse aeglustumiseni, ainevahetuse muutumiseni ja muude terviseprobleemideni.
Madala kalorsusega dieet ja veel üks poleemika. Idee on süüa erinevaid toite, kuid mitte rohkem kui 500–800 kalorit. See on kolm korda vähem, kui on vaja keha vajaduste rahuldamiseks.
Põhjus, miks need dieedid ei avalda mingit mõju, on see, et kui inimene vähendab söödava toidu hulka, saab keha stressi ja hakkab säästlikumalt töötama. Samal ajal, kui inimene lubab endale võtta suurema koguse toitu, kogunevad varud kohe. Kui järgitakse madala kalorsusega dieeti, tunneb inimene end väsinuna, väsinuna ja väga ärritatuna.
Prantsuse toitumisspetsialisti Pierre Ducani valgudieet on kolmas vaieldav dieet. Viimastel aastatel on see olnud üsna moes. See sisaldab nelja etappi. Esimest nimetatakse löökpillideks. Selle kestus on 5 kuni 7 päeva. Nende kaudu tarbitakse ainult valke.
Teine etapp on segatud. Päevad vaheldumisi valguga ja päevad valgu ning köögiviljadega. Kolmas etapp on toitmine - nüüd on lubatud valku ja köögivilju süüa iga päev, välja arvatud neljapäeviti. Nüüd saab neile lisada rohkem asju - üks puuvili päevas, 40 g juustu või kollast juustu, kaks täisteraviilu.
Neljas etapp on eluaegne - iga päev võib inimene süüa mida iganes soovib, kuid neljapäeval peaks ta sööma ainult valgurikkaid toite. Lisaks kõigele eelnevale tarbitakse igal hommikul 3 supilusikatäit kaerahelbeid.
Ka siin on süsivesikute tarbimine väga piiratud ja need on peamised tooted, mis asuvad toiduahela madalaimal tasemel. Kui inimene jätab oma keha pastast ilma, on kaalu langetamine täiesti mõistlik.
Ja kuigi dieedil on mõju, ei kesta see kaua. Kui inimene loobub süsivesikute tarbimisest, kaotab ta kaalu, kuna tema kehas on vähem vett.
Soovitan:
Kolm Kõige Tõhusamat Dieeti Kehakaalu Langetamiseks Ja Hea Tervise Tagamiseks
Talv on möödunud märkamatult, viskame aeglaselt paksud riided minema ja oh … õudust, oleme märkamatult juurde võtnud kilogrammi. Ja siin on suvi, paljaste õlgade, lühikeste seeliste, pükste ja ujumistrikoodide hooaeg. Peame kiiresti kaalust alla võtma.
Nipid, Mis Aitavad Teil Dieeti Edukamalt Järgida
Dieedi järgimine pole mõnele inimesele keeruline, kuid paljude jaoks on see mitmel põhjusel peaaegu võimatu. Mõne lihtsa nipi rakendamine muudab aga teie valitud dieedist kinnipidamise palju lihtsamaks ja tulemused ei hiline. Siin nad on: - Deklareeri oma soov kaalust alla võtta kõigi oma sugulaste ja tuttavate ees.
Viis Dieeti, Mis Võitlevad Haiguste Vastu
Dieetidest peetakse viisi, kuidas kaalust alla võtta. Kuid saleda keha poole püüdlemine pole kõigi dieetide peamine eesmärk. Mõned neist on lihtsad muudatused, mille eesmärk on parandada üldist tervist. Siin on viis dieeti, mis aitavad teil tervislikumaks jääda.
6 Tõhusat Dieeti, Mis Puhastavad Keha Ja Kaotavad Kaalu
Kevad on hooaeg, mil loodus ärkab ja hakkab elama "algusest peale". Traditsiooniliselt ühendab see periood ja inimesed uue algusega ühendust ning hakkavad mõtlema, kuidas oma elustiili parandada. Kevad on väga õnnistatud hooaeg, sest nüüd saame nautida rohkem värskeid puu- ja köögivilju.
5 Parimat Toodet, Mis Kahjustavad Dieeti
Millised tooted ja toidud tekitavad söögiisu ja põhjustavad teie dieedi rikkumist, põhjustavad ülesöömist ja ülekaalulisust? 1. Lihasupid Tõenäoliselt arvate, et kuna supp on valmistatud veest, sobib see dieetide ajal. Kuid suppi süües on väga varsti pärast seda jälle nälg.
