2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuigi me mõtleme sageli sellele, kuidas hoida keha erinevaid osi ideaalses seisukorras, nagu näiteks avokaadode söömine naha säramiseks ja valk lihaste ehitamiseks, ei pööra paljud meist piisavalt tähelepanu oma suu tervisele. Peseme hambaid kaks korda päevas, kuigi mitte nii kaua kui peaks.
Enne kui tunnete end ebapiisava hoolduse pärast liiga süüdi, peate võib-olla teadma, et teatud toitude tarbimisega saate parandada oma hambaravi seisundit. Jah, see on õige - toidutüüp mängib meie hammaste tervises olulist rolli. Parim on see, et need pole toidud, mis näevad söödavad välja ainult fotol, vaid need, mida tarbivad normaalsed inimesed.
Võite olla üllatunud, kuid selgub, et või, salaami ja pehmete juustude söömine võib muuta meie hambad tervislikumaks ja vähendada oluliselt hambaarsti külastusi.
Eksperdid selgitavad, et hambad on elusorganid ja vajavad emaili ja dentiini taastamiseks ja tervisliku taseme säilitamiseks õiget toitumist. Õige toitumiseta näevad nad vaeva tervena püsimisega ja nõuavad kehalt üha rohkem ressursse. See viib lõpuks nende kurnatuseni ja lõpuks tekivad probleemid.
Kui tarbite piisavalt vitamiine ja mineraale, taastuvad teie hambad loomulikult ja püsivad terved. Selleks ja selleks, et mitte pöörduda oma hambaarsti poole (ükskõik kui kena), peate hankima oma kehale sobivad toitained.
Suus olevad bakterid ja hape segavad seda loomulikku protsessi, põhjustades hammaste lagunemist kiiremini, kui nad suudavad taastuda. Sest mitte ainult suhkur viib kaarieseni, vaid ka hammaste tugevdamiseks vajalike oluliste toitainete puudumine. Just alatoitumus on tänapäevases dieedis levinud, mida kasutatakse üha enam kehakaalu tõusu vastu.
Pärast kõiki neid sõnu, kui mõtlete, mida ikkagi süüa, on tõsi see, et meie hammaste tervis põhineb neljal rasvlahustuval vitamiinil - A, D, K2 ja E.
A-vitamiini saate veiseliha maksast, kalast, piimast ja munadest. D-vitamiini saadakse kalast, seentest ja piimatoodetest. K2-vitamiini saadakse pehmetest juustudest, munadest, võid, maksast ja salaamist ning E-vitamiini leidub spinatis, brokkolis ja pähklites.
Soovitan:
Parema Isu Saamiseks Sööge Regulaarselt Suppe
Supid on meie inimeste lemmikroog. Need sisaldavad aromaatseid ja muid maitseid, mis parandavad söögiisu ja aitavad seedemahlad erituda. Kõige erutavamad ained on lihast, kalast, luudest ja seentest valmistatud supid. Mõni köögiviljapuljong sisaldab ka tugevaid mao- ja soole sekretsiooni stimulaatoreid.
Ilusa Naha Saamiseks - Sööge Rohkem Porgandeid
Kui teie kehas on A-vitamiini puudus, on parim viis vajaliku annuse saamiseks porgandimahla korrapärane tarbimine. Seda peetakse väärtusliku aine suurimaks allikaks, mida nimetatakse ka ilu vitamiiniks. Sagedane porganditarbimine välistab irratsionaalse hirmu naha värvimuutuse ees.
Sööge Valku Tervemate Luude Jaoks
Mida rohkem on toidus valgurikkaid toite, seda väiksem on luumurdude risk. Nii järeldavad Bostonist pärit teadlased, kes uurisid 946 pensionäri. Millised on siis luumurdude kindlustamise reeglid? Väga lihtne ja lihtne. Ainus asi, mida peate tegema, on süüa liha, mune, kala, juustu, kodujuustu, jogurtit ja piimatooteid.
Sööge Maasikaid Värske Jume Ja Tervete Hammaste Saamiseks
Maasikate söömise kasulikkust tervisele tõestab üha rohkem teadusuuringuid. On leitud, et maasikate söömine mõjutab hammaste tugevdamist äärmiselt soodsalt. Lisaks annavad maasikate koostisosad meie nahale värske ja särava jume. Maasikad suurendavad söögiisu ja parandavad seedimist.
Söö Juustu, Võid Ja Koort! Need Kaitsevad Meid Südamehaiguste Eest
Rasvane toit meeldib juust, või ja koor sageli peetakse südame-veresoonkonna haiguste süüdlasteks. Kuid uue uuringu kohaselt võib kõrge küllastunud rasva sisaldavate toitude söömine tervisele tegelikult märkimisväärset kasu tuua. Selle avalduse tegi Bregeni ülikooli Norra teadlastest koosnev uurimisrühm.
