2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimesed märkasid viinamarjade kasulikke omadusi sadu aastaid tagasi. Seda peeti ravimiks, mis ravis paljusid haigusi ja mida soovitasid rahvatervendajad.
Vaid mõni tera sellest maitsvast puuviljast taastab kiiresti elujõu, aitab astma korral ja pehmendab sekretsiooni bronhides. Tänu vitamiinidele A, B6 ja C osalevad viinamarjad aktiivselt foolhappe tootmisel.
Viinamarjad vähendavad edukalt unisust, ületavad selja- ja kõhuvalu. Lisaks vitamiinidele sisaldab see olulisi mineraale - kaltsiumi, kaaliumi, rauda, magneesiumi, fosforit ja seleeni.
Viinamarjad ise on kõrge kalorsusega ja võivad kalorite poolest asendada peaaegu kõiki tooteid. Üks kilogramm sellest võrdub 227 g leiva, 387 g liha, 1 kg kartuli või 1 liitri piimaga.
Paljud inimesed loobuvad viinamarjadest just selle kalorisisalduse tõttu. See on õige, kui seda kasutatakse magustoiduks pärast rikkalikku sööki, kuna suured söögikorrad võivad pärast rikkalikku sööki põhjustada lisakilode kogunemist.
Kuid viinamarjad võivad olla ka suureks abimeheks võitluses ülekaaluga. Viinamarjadieet võib tagada mõne rõnga eemaldamise vaid 4 päevaga ja aitab organismist toksiine väljutada.
1. päev: hommikusöök - leotada soojas vees peotäis kaerahelbeid ja peotäis viinamarju, viilutatud apelsin ja 50 ml lõssipulbrit. Lõunasöök - keedetud kõrvitsasalat, salat, sidrunimahl ja peotäis viinamarju. Õhtusöök - köögiviljasalat lisandiga - tükk keedetud kalkunit või kanafilee.
2. päev: Hommikusöök - hunnik viinamarju. Lõunasöök - keedetud pruun riis - umbes 150 grammi, krevettide ja rosinatega. Õhtusöök - küpsetamata koorimata kartul, köögiviljasalat ja viinamarjamahl.
3. päev: hommikusöök - rösti viil täisteraleiba, kooritud kodujuust ja peotäis tumedaid viinamarju. Lõunasöök - keedetud lahja kala, hapukapsas või värske kapsas ja tumedad viinamarjad. Õhtusöök - viinamarjamahl - ilma koguse piiranguteta.
4. päev: hommikusöök - rukkileib kooritud kodujuustu ja rosinatega. Lõunasöök - 100 grammi kanafilee, keedetud ja serveeritud 50 grammi kartulipüreega. Magustoiduks - hunnik viinamarju. Õhtusöök - keedetud või küpsetatud kala - umbes 150 grammi, aurutatud köögiviljad ja 1 hunnik viinamarju.
Soovitan:
Kas See On Puuviljades Täidetud Fruktoosiga?
Viljad on alati peetud üheks oluliseks elemendiks, mis on tervisliku toitumise korral kohustuslik. Paljud dieedil olevad inimesed mõtlevad, kas puuvilja fruktoos ei takista neil kaalust alla võtta , eriti kui sööd neid enne magamaminekut. Nende väidete põhjuseks on asjaolu, et mõnes puuviljas ja eriti selles, mis on palju fruktoosi sisaldab ka suures koguses suhkrut.
Kas See On Täidetud Pastaga?
Mõnikord on pasta ideaalne praktiline õhtusöögikombinatsioon erinevate kastmetega. Siit ka küsimus, süües neid magusalt, magusalt: kas see on täidetud pastaga? Vastus on: Ei! Kuid ärge kiirustage rõõmustama, sest see on täidetud erinevate toodetega, millega pasta valmistatakse.
Kas See On Riisiga Täidetud
Riis on toit, millel pole nii hinnatud omadusi. See on äärmiselt rikas komplekssete süsivesikute poolest, mis on inimkeha peamine energiaallikas. On eelarvamus, et riisis sisalduv tärklis on nahaaluse rasva kogunemise põhjus. See pole lihtsalt tõsi.
Kas See On Täidetud Kartulitega
Kartul on universaalne toode ja on populaarne kogu maailmas, loomulikult valmistatakse ja serveeritakse erinevalt. Toores olekus sisaldab see 80 protsenti vett ja 20 muud ainet, millest peamine on tärklis. Selles on palju süsivesikuid ja valke ning kartulites on proteiinisisaldus sarnane teravilja- ja põllukultuuride omaga.
Kas See On Täidetud Jäätisega
Paljud inimesed hoiduvad oma lemmikroogadest - jäätistest, sest nad muretsevad, et kui nad saavad seda lubada, võivad nad kaalus juurde võtta. Jäätisega on raske täita. Üks koogitükk sisaldab üle 400 kalori, samas kui üks tass jäätist sisaldab umbes 200 kalorit.
