2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tänapäeval lähevad enamus inimesi magama pärast keskööd. Seetõttu on toitumisspetsialistide kunagine populaarne nõuanne ei söö 18 tunni pärast! Juba ammu aegunud.
Kui te pole kogu päeva jooksul kalorite tarbimist rikkunud, saate endale lubada õhtusööki kaks tundi enne magamaminekut.
Kuid kõik tooted ei kõlba tarbimiseks vahetult enne magamaminekut. Banaanides ja viinamarjades on palju fruktoosi ja tselluloosi, mis ei aita õhtust seedimist. Õunad neis sisalduva happe tõttu ärritavad mao limaskesta.
Parem on oma seedesüsteemi hellitada taldriku kuuma supiga või tükiga keedetud kana, mis on kaunistatud hautatud köögiviljadega.
Ka täisterapasta ei tee sulle haiget. Tegelikult pakseneb see mitte spagettidest ja pastast, vaid rasvastest kastmetest, millega neid valatakse.
Klassikalise võileiva suurepärane asendus on sidrunimahlaga maitsestatud kerge salat värsketest köögiviljadest juustuga. Abiks on ka marjade portsjon, eriti vaarikad. Need sisaldavad mett ja on kasulikud inimestele, kelle elu on täis närvipinget.
Kui võtate pool tassi mustikaid igal õhtul kahe kuni kolme kuu jooksul, kaitseb teid diabeet, aju veresoonte skleroos ja väsimus päeva jooksul.
Ja pärast õhtusööki võite kiiremini magama jooma klaasi sooja piima koos teelusikatäie meega.
Soovitan:
Punane Liha Pole Kahjulik, Kuid Kasulik
Pärast seda, kui aastakümneid kestnud punane liha avalikult südamevaenlasena hukka mõisteti, on Pennsylvania ülikooli teadlased selle taastamiseks õigel teel. Mitu korda olete mantrat kuulnud, jätke menüüst välja kõik punased lihad, sest need on rikkalik allikas küllastunud rasvhapped mis ummistavad teie artereid, tõstavad halva kolesterooli taset veres ja suurendavad südameataki riski.
4 Põhjust, Miks Liiga Palju Suhkrut Süüa On Teile Kahjulik
Suhkur ja suhkrutooted on paljude inimeste lemmiktoit. Rääkimata sellest, et mõnikord tarbime suhkrut isegi teadmata. Suhkrut leidub toodetes, millele me isegi ei mõtle - näiteks kastmed, marinaadid ja palju muud. Kuigi me kõik teame seda liiga palju suhkrut söömine ei ole meie tervisele hea, paljud inimesed tuginevad seda tüüpi toidule - kiiretele töödeldud toitudele palju suhkrut .
Kas On Kasulik Või Kahjulik õigesti Süüa?
Aeg-ajalt sööme istudes, lamades, seistes, igas asendis, mis meile meeldib. Viimasel ajal on olnud suundumus, kus inimesed söövad otse sellepärast, et tahavad aega kokku hoida või on näiteks kontoris. Mõnede arvates võib aga toidu söömine püstiasendis seedeprotsessi kahjustada või põhjustada ülesöömist.
Kuidas Tekitada Söögiisu, Kui Meil Pole Isu Süüa
See artikkel koos juhistega kuidas isu tekitada on mõeldud neile, kes pole inspireeritud sööma isegi kõige maitsvamaid roogasid. Söögiisu puudumise põhjuseid võib olla palju: alates täiesti kahjututest kuni tõsiste probleemidega - väsimus, depressiivne meeleolu või haigus - ähvardavate seisunditeni.
Vaadake, Miks Moosi Söömine Pole üldse Kahjulik
Kuna elame ajal, mil harva võib saada tooteid, mis ei sisalda ebamääraseid säilitusaineid ja muid lisaaineid, räägitakse üha enam tervislikust toitumisest. Tehakse lugematuid uuringuid selle kohta, mis on kahjulik ja mida on hea süüa. Ja siin kohtub selles küsimuses erinevaid arvamusi.
