2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvehooajal on meil energia ja elujõu säilitamiseks palju erinevaid puu- ja köögivilju. Kahjuks unustame töötamise ajal selle sordi ja vaheldumisi salateid ja kringleid kohviga. Ja toidud, mis on meie ümber, võivad aidata meil säilitada oma tervist ja ilu.
Kurk - see on kõige suurema veesisaldusega köögivili (98%). See stimuleerib ensüümide vabanemist toiduainete töötlemisel, mõjutab seedimist. Kurgid on meie lemmiktaaruri peamine koostisosa, üks suve värskendavaid toite.
Jogurt - see sisaldab tsinki, üht taastuvenergia tootjat. Madal tsingi sisaldus kehas häirib kilpnäärme õiget tööd ning see viib aeglase ainevahetuse, väsimuse ja letargiana.
Õunad - tänu õuntes sisalduvale kvetsetiinile kasutatakse kehas hapnikku ja väsimustunne möödub.
Tomatid - lisaks naha loomuliku kaitsevõime suurendamisele ja elastsemaks muutmisele on tomat toitev ja rikkalik C-vitamiini allikas.
Suvikõrvits - nad on toitvad ilma kõrge kalorsusega.
Banaanid - üks banaan sisaldab piisavalt süsivesikuid, tänu millele vabaneb energia.
Kaerahelbed - täidab lihase glükogeeni, mis parandab füüsilist aktiivsust.
Kreeka pähklid - tänu nendes sisalduvatele vitamiinidele ja mineraalidele aeglustab see süsivesikute imendumist ja kiirendab rasvade põletamise protsessi.
Kõrvitsaseemned - need sisaldavad suures koguses magneesiumi, mis kontrollib veresuhkrut, suurendab ainevahetust, parandab lihaste tööd.
Munad - neis sisalduvad valgud hoiavad energia stabiilsena ja aminohapped on ustav abiline lihasrakkude sünteesis.
Kõrged temperatuurid on üha enam tunda ja selleks, et sügisel poleks imestada, kuidas suve tekitatud kahjusid parandada, on hea nüüd pöörduda nende toitude poole, mis mitte ainult ei tunne meid värskema ja tõhusamana, nad jahutavad meid.
Soovitan:
Siin On Kahjulikud Toidud, Mis Peaksid Olema Meie Menüüs
Kunagi ei saa kindlalt teada, millised toidud on kahjulikud ja millised mitte. Üksikute toodete, koostisosade ja ürtide juhised ja soovitused muutuvad uute uuringute valguses pidevalt. Isegi eksperdid on nüüd meile segaduses, kui soovitavad, mida süüa ja mida mitte.
Toidud, Mis Päästavad Meid Kõrvetiste Eest
Maohapped pole ohtlikud, kuid nende tekitatud tunne pole sugugi meeldiv. Siiski on mitu toitu, mis võivad meid kõrvetiste eest tõhusalt päästa. Kaltsiumirikkad toidud Nende kaltsiumil on võime vähendada maohapete sekretsiooni ja seetõttu aitavad selle mineraali rikas toit tõhusalt probleemi lahendada.
Kahjulikud Toidud, Mis Meie Arvates On Tervislikud
Tervislik toitumine ja keskkonnasõbralik eluviis on viimastel aastatel muutunud äärmiselt populaarseks. Psühholoogid on maaniaga seotud haiguse klassifitseerinud isegi orgaaniliste ja ökotoodete jaoks. Toiduainete ümber on endiselt palju müüte, mida peetakse ülitervislikeks.
Kuidas Tooted Teie Tervise Eest Hoolitsevad
Iga toidukaup hoolitseb teie tervise eest. Piisab toidu omaduste tundmisest, et saaksite oma ravimeid otse taldrikult tarbida. Kõva kollane juust hoolitseb luude ja hammaste tugevuse eest. Selles sisalduv kaltsium hoiab ära osteoporoosi.
Toidud, Mis Halvendavad Meie Meeleolu
Toit on oluline osa meie elust ning mõned toidud ja joogid, mida me sööme ja joome, võivad meid sõna otseses mõttes viia paanikasse ja depressiooni. Tänapäeval söövad inimesed palju "õnnetut toitu". Õnnetu all mõtleme neid, kellel puuduvad mineraalid, toitained ja kasulikud rasvad.
