2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aprikoosihooaeg on käes. See tagab kõigile apelsiniviljade austajatele nii ainulaadsed maitseelamused kui ka palju vitamiine ja mineraale.
Suvi on kindlasti puuviljahooaeg. Kuumade päevade üks lemmikuid on kahtlemata maitsvad aprikoosid. Need on meie kehale eriti vajalikud, kui tahame olla terved.
Aprikooside igapäevane tarbimine annab organismile vajaliku annuse toitaineid. 200 g neist puuviljadest sisaldab päevaks vajalikku annust A-vitamiini. Osa sellest on beetakaroteen - võimas antioksüdant. Soovitatav on tugevdada immuunsust.
Aprikoosid sisaldavad tohutuid C-vitamiini annuseid - kuni 100 mg 100 g puuvilja kohta. Süda on soositud ka seetõttu, et puuviljad sisaldavad ka rutiini - P-vitamiini, mis tugevdab veresooni. Aju toetab aprikoosides sisalduv vitamiin B1. See vastutab meie kasvu ja vaimse tervise eest. Niatsiin - vitamiin B3 või PP toetab ja kaitseb nahka, hoides seda värske ja elastsena.
Aprikoosides on kõige rohkem kaaliumisisaldust. 300 g värskes puuviljas on kuni 1,5 g elementi. See tõeliselt muljetavaldav summa paneb eksperte soovitama aprikoose inimestele, kes põevad kardiovaskulaarseid haigusi, arütmiat ja hüpertensiooni. Lisaks sisaldavad need flavonoidide rühma ühendeid, mis tugevdavad ka veresoonte seinu.
Magneesium on aprikoosides koguses järgmine. Ta võitleb aktiivselt stressi ja pingetega. Magneesium alandab vererõhku, mistõttu aprikoosid sobivad hüpertensiivsetele. Aprikoosides on kolmandad kaltsium ja raud - tugevdavad aktiivselt keha.
Nagu kõigil teistel suviviljadel, on aprikoosidel pektiini. See eemaldab kehast kahjulikud ained ja seda kasutatakse võõrutuseks. Aprikoosimahl mõõdukalt parandab soole mikrofloorat.
Küünte, juuste ja naha tugevdamiseks pole paremat viisi kui aprikooside söömine. Need sisaldavad rikkalikku vitamiinide ja mineraalide paletti, mis hoolitsevad nende tervise ja ilu eest.
Soovitan:
Vahemere Dieet: Näidismenüü Ilu Ja Tervise Jaoks
Uuringu kohaselt on Kreeta elanike keskmine eluiga, suremus südame-veresoonkonna haigustesse on minimaalne ja vähktõve esinemissagedus on ainult 10% võrreldes USA-s elavate inimestega. Sellele mõistatusele on vastus lihtne - Vahemere menüü, mida kreeklased järgivad ja mis on kogu maailmas tuntud kui Vahemere dieet.
Kuidas Kasutada Pärmi Tervise Ja Ilu Jaoks?
Juba iidsetest aegadest on inimesed kasutanud pärmi paljude ja tõhusate kosmeetiliste protseduuride jaoks. Pärm on täis koostisosi, mis on kasulikud naha, juuste ja küünte tervisele ja ilule. Tõeline looduslik toitainete reservuaar, pagari- ja õllepärm sisaldab rikkalikult B-vitamiine, mineraale, aminohappeid ja pärmi.
Tervise Ja Ilu Huvides Sööge Punaseid Köögivilju Ja Puuvilju
Viimasel ajal on valitsenud avalik arvamus, et peaaegu kõik tänapäeval turul olevad toidud on kahjulikud. Punaste puu- ja köögiviljade osas on see aga täielik jama. Lisaks maitsvale maitsele soovitavad juhtivad toitumisspetsialistid neid paljude tervisele kasulike omaduste tõttu ka aasta ringi tarbida.
Melon Tervise Ja Ilu Jaoks
Melon on kõrgelt hinnatud maitse ja toitumisomaduste poolest. Suvel on see üks nõutumaid magustoite. Mahlane melon sisaldab kergesti seeditavaid suhkruid, tärklist, valke, vitamiine, pektiine, orgaanilisi happeid, mineraalsooli. Melon on kasulik aneemia, südame-veresoonkonna haiguste, maksa- ja neeruhaiguste, samuti podagra ja reuma korral.
Söö Papaiat Tervise Ja Ilu Nimel
Papaia on väärtuslik puuvili, millel on mitmeid eeliseid tervisele. Kui olete selle kasulike omaduste kohta rohkem teada saanud, asendate vana vanasõna "… üks õun päevas" lihtsalt "… pool papaiat päevas". Papaia sisaldab:
