2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aastaid on seleeni peetud mürgiks. Ja see on tegelikult mürk, kuid teatud annuses. Kuid kui see element teie kehast puudub, toob see ainult kahju.
Tervislikuks saamiseks vajate päevas ainult 0,00001 grammi seleeni. Seleen toimib koos E-vitamiiniga, kuigi nad ei suhtle. Seleen aktiveerib E-vitamiini töö.
Seleen kaitseb nukleiinhappeid kahjustuste eest. Nukleiinhapped on kõigi elusüsteemide alus, neil on juhtiv roll valkude sünteesis ja pärilike omaduste edasiandmisel geneetilises koodis.
Seleen suurendab meie vastupanuvõimet ebasoodsatele keskkonnatingimustele, viirustele, kaitseb meid erinevate haiguste eest.
Seleeni on vaja südamelihase ja veresoonte tööks. Liigne seleenikogus on sama kahjulik kui selle puudumine. Juuksed ja küüned langevad seleenisisalduse suurenemisest välja. Seda haigust nimetatakse selenoosiks.
Seleeni jääb meie planeedile üha vähem. Mõni troopiline taim kipub seleeni kogunema. Meie vastupanu sõltub seleeni olemasolust.
Süsivesikud on seleeni kõige ohtlikum vaenlane. Koogid, pastad ja küpsised, samuti gaseeritud joogid võivad seleeni osaliselt või täielikult hävitada.
Suhkrust loobumisel hoiame seleeni oma kehas. Süsivesikute juuresolekul ei imendu see element üldse.
Seleeni leidub järgmistes toodetes: mere- ja kivisool, loomade ja lindude neerud, süda ja maks, munad, kala, homaar, homaar, krevetid ja kalmaarid. Seleeni ei ole purkides.
Nisukliid, nisuidud, mais, tomatid, seened, pärm, küüslauk ja must leib ning täisteraviljad sisaldavad rikkalikult seleeni.
Soovitan:
Miks On Kartulite Tarbimine äärmiselt Oluline
Kevade saabudes algab värske kartuli müük. Nende välimus peaks meeldima eriti vitamiinide austajatele. Palju pole teada, et need on C-vitamiini rikkamad kui enamik värskeid köögivilju. Tassi värsket kartulit, umbes 200 grammi kartulit, sisaldab 100 mg seda vitamiini või nii palju kui kaks apelsini.
Jõhvika Eelised Ja Miks See Meie Tervisele Kasulik On
Kas teadsite, et jõhvikad on tervisele kasulikud. Kui ei, siis ärge muretsege, see on uus avastus. Siiani pole seda teada jõhvikas tervisele kasulik, nii et siin arutleme nende omaduste üle. Jõhvikad on väikesed viljad, mis kasvavad mägistes piirkondades, enamasti parasvöötmes.
Miks On Oluline Sibulat Regulaarselt Süüa?
See peab olema meie menüüs olemas sibul hoida oma keha hästi töös ja kaitsta end paljude haiguste eest. Sibul on kasulik mitte ainult tervisele, vaid ka heale välimusele. Selles on palju vitamiine, mineraale, orgaanilisi happeid ja muid toitaineid.
Maasikahooaeg! Miks On Oluline Neid Regulaarselt Süüa
Maasikad ilmuvad mai lõpus ja juuni alguses ning on ahvatlevalt armsad ja võrgutavad. Need lõhnavad ja mahlased puuviljad tagavad tervisliku ja kasuliku mõju meie kehale. Mahlased ja punased maasikad toetavad võitlust paljude haigustega.
Miks On Kalaõli Tervisele Ja Kaalulangetamisele Oluline?
Kalaõli kaubanduslikel eesmärkidel toodetakse värske kala, peamiselt tursa, maksast. Kalaõli sisaldab suures koguses kergesti seeditavaid küllastumata rasvhappeid, eriti äärmiselt väärtuslikke oomega-3 rasvhappeid (EPA ja DHA), mis on inimese toidusedelis "
